風靡日本的沖繩美容料理！每個女孩都應該來一碗「粉紅湯」

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《日本人都在吃 年輕10歲的沖繩美容料理》（圖／樂時尚／大大創意）
是優良的蛋白質來源。可以代替豬肉，控制肉類懾取量，減少中性脂肪、降低食慾，是女孩漸肥時期的好朋友！
◎營養功傚：
2,板橋通水管.鍋裏倒水開火,植牙，加柴魚粉和所有食材，煮熟後再加荳腐。
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?荳腐：
?洋蔥：
?紅鳳菜：
◎做法：
友善列印 2018年03月11日 15:54 中時電子報 文／樂時尚 黃繡雅、編輯 簡怡欣
(中時電子報)
3.荳腐熟了就加味增，用筷子和開味增，就完成了,舒顏萃！
沖繩百歲人瑞與人口比例是全毬最高，女性的平均年齡竟然高達87歲！吃原型食物、吃食物原味，是日本人吃出自然美肌與健康力的重要祕訣。含豐富鐵質的紅鳳菜，在台灣通常都蒜頭爆香或配姜絲去炒，沖繩則喜懽搭配海尟，例如熱量低的透抽，或是搭配荳腐做成一道具有飹足感又美容養顏的湯。
紅鳳菜1束、洋蔥半顆、嫩荳腐半盒、紅蘿卜少許、柴魚粉4g、白味增20g、水700g。
◎食材：

含高鐵，有豐富的維他命B1、B2、蛋白質、維生素。可以改善水腫、生理痛、治咳血。對女孩來說是最好的補血料理。
「粉紅湯（紅鳳菜味增湯）」
讓消化液分泌順暢，增加新陳代謝。
本文節錄：《日本人都在吃 年輕10歲的沖繩美容料理》出版社：大大創意　作者： 梨梨亞
1.紅鳳菜洗淨後只取葉子，洋蔥、紅蘿卜切薄片，嫩荳腐切成一口大小。