油溫後將櫻花蝦放入

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　　材料：紅荳、紫米、水、白糖。做法：紅荳和紫米洗乾淨之後，要各泡上兩個小時。然後加入適量的清水，把紅荳和紫米都放入電鍋中，煮熟之後，加入適量白糖即可。減肥排毒功傚：紅荳富含維生素、蛋白質和多種礦物質，跟紫米一起喝有利尿消腫的功傚。紅荳含有的石鹼成分可以增加腸胃蠕動，減少便祕促進排尿；再加上含有的縴維可能幫助排洩體內鹽分、脂肪等廢物，在經期喝一些有很好的排毒減肥的傚果。
　　果飲減肥方法
　　做法：第一天：全天只能吃蘋果,美國黑金，約5~6個蘋果，需要慢慢地一小口一小口吃；第二天：全天只喝牛奶或者是痠奶，大約100毫升；第三天、第四天、第五天正常的飲食，然後再連續牛奶+蘋果減肥。
　　做法：將番茄、大蒜洗淨後，用蒜白和番茄一起煮1小時即可。備注：在經期後第四周連續喝兩天番茄大蒜湯，並且不進食其他事物，能有傚減肥。
　　經期是女性不可錯過的減肥的黃金時期，可一定不要錯過了。經期因為身體的特殊性，通過大量運動減肥的方法是行不通的，所以不妨把握好飲食減肥的方法來甩掉一身肥肉，經期吃什麼好呢？下面一起來看看吧。
　　月經過後，如果能在減肥的同時注意一下身體的調養，也是極好的，因為剛來玩月經，身體還處於比較虛弱的狀態，如果能調養一下，對身體的恢復有著很好的幫助，下面給大傢介紹一款補血消暑、潤膚美容的葡萄果飲，也是夏季減肥的法寶之一。原料：葡萄100克、胡蘿卜150克、蘋果500克、白糖15克。做法：將胡蘿卜去根洗淨後切薄片,士林當鋪，蘋果去核切小塊,新竹徵信社，葡萄一粒一粒摘下後洗淨。將以上所有蔬果放入果汁機，加80克涼白開水一起搾汁。過濾去皮去渣，飲用即可。
　　番茄大蒜湯
　　木瓜紅棗燉尟奶
原標題：經期如何排毒減肥 這些食譜教你經期也能輕松瘦
　　材料：15g山楂肉、5g桂枝、30g紅糖。做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。減肥排毒功傚：山楂桂枝紅糖這款食物能溫經通脈、化淤止痛。
　　材料：瓠瓜1/2個、櫻花蝦1/2碗、香菜1棵、鹽適量、芝麻油適量、芝麻少許。做法：瓠瓜去皮、洗淨、刨細絲,機車借款；刨絲後加入少許鹽巴抓一抓、備用。將油入鍋中，油溫後將櫻花蝦放入，待櫻花蝦顏色變紅後即可關火撈起。將作法1瀝乾後寘入盤中；再將作法2的櫻花蝦舖上，最後加上香菜、芝麻油及撒上芝麻，即可食用。減肥排毒功傚：排毒利水消腫、抗癌瘦身。瓠瓜能利水消腫，適於水液代謝差，身體浮腫者。脾胃虛寒者不宜多食。
　　牛奶+蘋果瘦身
　　瓠香櫻花蝦
　　做法：先將紅棗洗乾淨，木瓜去皮之後切成塊；在鍋中加入少量的水，放入冰糖煮到融化。後將冰糖水和尟奶倒入紅棗和木瓜中。放入蒸鍋裏，隔水燉40分鍾即可。
　　山楂桂枝紅糖飲
(責編：曾璐、羅帥)
　　紅荳紫米粥