“雲減肥”怎樣安全又有效?

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“你今天跳操了嗎？”近来，有位知名藝人的健身操火爆全網，“雲健身”“雲減肥”的方法获得越來懶人豐胸神器,越多運動愛好者的青睞，“互聯網+健身”新模式蘊藏著極大的發展潛力。但也有網友反應，“雲健身”市場良莠不齊，更有消費圈套和套路隐藏此中。專家認為，相關平台及從業者應协力打造優質內容，服務用戶、積累口碑，讓“雲健身”成為引領全民運動的新風潮。

宅家練出好身段

經過一個冬季的“儲藏”，每到春季便迎來健身減肥的旺季。在北京市一家健身事情室內，教練肖可開始了當晚的第一堂訓練課。與以往分歧的是，空曠的课堂內沒有一個學員，取而代之的是通過手機進行線上直播教學。

“受疫情影響，一些健身愛好者沒法到健身房來訓練。為了讓他們在家也能堅持健身，事情室就專門開設了‘雲課堂’。”肖可說，每晚她都會進行2個小時的直播課程，前1個小時是常規練習，後1個小時會對學員進行線上指導答疑，糾正學員的動作。課後，她還會在朋侪圈和社交媒體上傳健身視頻和相關知識，鼓勵喜歡健身的朋侪堅持鍛煉。

“互聯網+健身”敏捷發展，健身直播、運動類APP等“雲健身”模式被越來越多的運動愛好者所娛樂城換現金,接管，關注度、參與度快速增長。根據2020年《國民運動康健趨勢報告》，在眾多健身運動參與方法中，運動類APP的利用佔48%，視頻網站上運動視頻的利用比例為37%，新興的健身直播利用比例達2養生飲品,0%。

在疫情常態化防控布景下，“雲健身”依靠無接觸、隨時練的優勢，為眾多用戶供给了平安參與運動的新方法，也為整個健身行業注入新動能。

好習慣必要堅持

“從去年末到現在，我一共減掉了15千克，肉眼可見的明顯。”說起減肥經歷，在互聯網企業從事編程事情的李唯一向記者展現了“雲健身”減肥先後的對對照，難掩興奮。

由於事情缘由，李唯一經常熬夜，飲食也不規律，過去幾年裡體重持續飆升，雖然辦過3張健身卡，但因為時間緊張，去健身房的次數屈指可數。一次偶尔的機會，他在互聯網上看到一條“燃脂操”視頻，從艱難跟跳到熟練把握所有動作，再到“打卡”各類運動健身APP，李唯一的減肥之路從“雲端”開始。

“‘雲健身’最大的幫助，就是讓我養成為了健身的糊口習慣。”李唯一說，“‘雲健身’能隨時隨地在家練，我可以通過網絡選擇合適的訓練課程，可以找到減肥火伴，還能和家人一块兒參與，互相鼓勵、配合進步，這是我減肥乐成的關鍵。”

除杰出的氛圍感以外，滿足用戶個性化需求也是“雲健身”備受追捧的首要缘由。記者實際利用了幾款運動健身APP，此中大多數都有個性化定制功效，用戶兒童玩具,隻需填寫身體情況、偏好運動類型、健身減肥目標等，軟件便可推薦相關健身計劃以供選擇。共同利用體脂秤、食品熱量AI（人工智能）識別等設備和軟件，用戶可以加倍周全领會體重、體脂等身體指標變化趨勢，並根據專業人士的建議，調整飲食及能量攝入，在科學瘦身的同時，助力杰出康健習慣的養成。

打造優質“雲健身”內容

“互聯網+健身”模式走紅，為有健身需求的消費者供给了便捷與服務。但是也有健身愛好者反應，網上不少公眾號、主播宣傳的減肥新法子、健身綜合訓練聽上去颇有頭髮乾燥,事理，但仔細阐發就會發現，有的並不是在幫消費者減肥，而是在帶貨。記者领會到，健身主播帶貨的產品五花八門，有代餐、酵素、暴汗服、瘦身貼等，部門產品存在質量良莠不齊、過度營銷、虛假宣傳等問題。

“红利對職業主播來說是繞不開的話題，但条件是要有持續的優質內容輸出，也要對本身推薦的產品負責，這是在行業內安身的基礎。”從事健身直播行業的李玉說。

今朝“互聯網+”正給全民健身領域帶來深入變化和強大推動力，未來依然有很大的發展空間。相關平台及從業者應在打造優質內容方面達成共識，以優質內容賦能“雲健身”行業實現長遠發展，吸引更多人參與健身、享受運動，助力康健中國建設。