3．烹飪儘量埰用水煮的方式

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    2.選擇吃帶殼的食品。比如帶殼的花生、巴旦木等，有實驗顯示,美體SPA，這個剝殼的過程能讓你懾入更少的能量。

    要減肥了，你准備好了嗎？

原標題：想要減肥？好的飲食習慣很重要
    4.早餐喝一杯脫脂牛奶。牛奶可以補充鈣和優質蛋白質。
    1.避免食物單一性。食物單一,皮秒雷射，營養物質種類較少，不能滿足人們的需要。


    3．烹飪儘量埰用水煮的方式,優珊娜。這樣可以很好的保留食物的營養因子，還可以減少熱量的懾入。
    華龍網7月15日21時訊 好的飲食習慣包括包括很多方面，對減肥有很好的作用。