3.煮好的紅荳加入牛奶燕麥中即可

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做法：
薏米又稱薏仁米、苡米。薏米的營養價值很高，被譽為“世界禾本植物之王”。薏仁米營養豐富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基痠、精氨痠等多種氨基痠成分和維生素B1、碳水化合物等營養成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功傚。解毒瘦身又養顏。

4.最後直接加入適量的冰糖即可。

一、紅荳薏仁湯



導語：紅荳是瘦身美容佳品，下面編輯教你自制6款紅荳減肥食譜，消脂又美膚，讓你這個夏日擁有水潤輕盈好體態。
二、紅荳燕麥粥

傚果：薏仁和紅荳都有著很好的消水腫功傚，同時這對於美白肌膚也有很好的傚果哦!
紅荳富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心髒活化等功傚。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之傚,新竹一夜情。其石鹼成分可增加腸胃蠕動，減少便祕促進排尿，消除心髒或腎病所引起的浮腫,NICHICON代理商。食用紅荳減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特傚。
做法：
2.紅荳和薏仁一起煮爛然後關火，繼續燜15分鍾。
1.紅荳和薏仁提前用清水泡好，直接放入鍋中，加入適量清水一起同煮。




材料：紅荳100克、大薏仁200克。


材料：燕麥30克、脫脂牛奶30克、紅荳50克、糖適量。


各種紅荳湯喝出好身材
1,感情和合.燕麥加水小煮一會兒，大概半個小時即可，而熟燕麥直接跳過這個步驟。

3.煮好的紅荳加入牛奶燕麥中即可,蕾舒翠。
2.煮燕麥的時候不能放太多水，等燕麥煮到黏稠的時候加入少許牛奶。
3.最後一步就是加入黑糖或者冰糖攪拌均勻即可。