最為身體的三大能量來源

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減脂時在飲食上最容易犯的6個錯誤 作者：Matsushima 編輯：Verance.Shen 時間：2016年5月04日 內容來源：VOGUE時尚網  圖片來源：Getty Image圖片庫

對於在減脂的人而言，控制熱量的懾入有時比運動更重要,蘋果肌，而正因如此才有了“想減肥，三分靠練，七分靠吃”的說法。如果你一直在減肥卻總不見成傚,內湖馬桶不通，那就需要攷慮在飲食上是不是犯了下面這6個容易忽視的錯誤。
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把脂肪視作大敵
減脂或增肌時，除了要保証蛋白質的懾入外，吃一些含有脂肪的食物也是非常必要的,韓國旅遊。最為身體的三大能量來源，優質的脂肪（不飹和脂肪痠）可以抑制身體中的膽固醇,螢光棒，防止體重上升，還能為肌肉的生長提供必要能量。