南瓜的減肥傚果在於

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　　原料：
　　南瓜500克，水1500ML,三重通馬桶。
　　做法：
　　1、南瓜洗淨切小塊；
　　2、鍋中做2－3倍水；
　　3、加入南瓜；
　　4、大火燒開,玻尿酸，轉中火，再煮10分鍾即可。
　　小貼士：
　　不需要加任何東西，南瓜本身的甜味就夠了，煮出來的湯甜甜的。
　　南瓜中含有豐富的微量元素鈷和果膠。鈷的含量較高，是其他任何蔬菜都不可相比的，它是胰島細胞合成胰島素所必需的微量元素，常吃南瓜有助於防治糖尿病。果膠則可延緩腸道對糖和脂質吸收。
　　南瓜的減肥傚果在於，你吃了南瓜就會覺得很飹很飹,隆乳，不想再多吃，事實上即使吃了很多也不會發胖,士林馬桶不通，因為南瓜的熱量很低。另外，南瓜不但適合不想肥胖的人群食用，而且被女士們稱為“最佳美容食品”。其原因在於南瓜維生素A含量勝過綠色蔬菜。
　　南瓜含有一些生物鹼、葫蘆巴鹼、南瓜籽鹼等生理活性物質，能消除和催化分解緻癌物質亞硝胺而有傚地防治癌症。
　　南瓜還有抗氧化、防衰老、護視力的作用，含有豐富的維生素E和β-胡蘿卜素。維生素E具有很強的抗氧化作用，能有傚地保護肌體免受一些氧自由基和過氧化物的損害，並可能具有一定的抗衰老作用。β-胡蘿卜素在肌體內能轉變為對人體具有重要生理作用的維生素A（VA），VA對保護視力、預防眼疾、維持人體上皮組織的健康、促進兒童的生長發育等均有重要作用，同時VA對維持正常視覺和明目、促進骨髂發育及肌體抗癌防癌方面具有重要生理作用。作為食物中VA的來源，南瓜食品與動物性食品（如肝髒、蛋黃等）相比，經濟實惠。据報道，常吃南瓜人群中，80歲以上的高齡者，仍能保持良好視力，不戴眼鏡也可看報紙。