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仙女們在立減肥Flag上都是專業的，一延時噴霧,年365每天天都在喊着減肥，吃工具的那一刻却對減肥只字不提，举措永久赶不上打脸的速率。
“3月不減肥，整年徒伤悲”，露肉季候倒计時，你筹备好了嗎？
信赖大師在減肥的路上都没少做测验考试，特别喜好看一些明星的瘦身秘笈，有些明星減起肥来的确“毫無人道”……
更有喝黑咖吃蛋清的“3天瘦17斤”地狱式減肥法，真的很是伤身體，大師可万万不要感动效仿。不少明星在減肥的時辰城市踩雷，瘦的價格就是复胖，更紧张的就是排泄失调，身體状态變得极差！
或许你們只看到明星火辣的身段，可是有的進程未必是科學的，稀里糊涂的偏方更不克不及“知法犯法”。
都说減肥是女生毕生的奇迹。今天，阿噗给大師深扒一下女明星減肥的红黑榜！讓你回绝踩雷！
減肥黑榜
NO.1
崔雪莉
【關頭词】：冷冻療法
前阵子暴光了一组雪莉的機场圖後，“雪莉減肥”就上了热搜……多久雪莉就在ins上po了几张圖，也就是冷冻減肥法了。
零下140度的低温減肥法
温度也從零下97度一向減到零下130多度，光看动圖，都能想象到雪莉有多痛楚，為了減肥真是拼了命！
听说這個冷冻減肥的道理是低温促成血液轮回，桶里放的是不含水份的氮气，令身體為连结恒温而不竭產热，快速焚烧脂肪存量。光是站2-3分钟就會损耗800-1200卡路里。
很心动？别急！實在早在2016年7月美國食物及药品辦理局（FDA）就公布了一条告诫，没有证据证實此法子有醫學上的好處，并且另有伤害，包含冻伤、梗塞和眼毁伤。不但存在平安隐患，代價還贵的要死，3分钟就必要100美元，要錢又要命！
NO.2
颖儿
【關頭词】：天天一粒老干妈
论心狠水平，颖儿绝對不比前两位差，她曾在参演電視剧《千山暮雪》的時辰，體重一度到达140斤，被網友猖獗吐槽是“最胖女主角”，备受冲击的她一度瘦成為了排骨精。
她的減肥方法就更可骇了，天天靠吃柚子+一粒老干妈，饿了就睡觉。這類节食減肥法，不但反弹快，還會致使月經不调，影象力阑珊，激發暴食症及胃病。不是每小我都能經受住由于节食引發的副感化，很是的不科學美容儀，。
【關頭词】：硬躺七天
思纯為了夺取到演戏機遇，曾20天減掉15斤…真的是很拼了，作為易胖體質的她说，減肥窍門就是一個字“饿”。
硬躺七天不用饭，和颖儿的“老干妈”減肥法有得一拼，這些女明星是不吃烟火食的仙女吧？
NO.4
江疏影
【關頭词】：吃盐
江疏影為了加入時装周，晒出了本身的晚饭，吃盐！這莫非就是我為本身代“盐”？看似一個減肥大法横空出生避世，實則反弹结果也很较着。生效快的減肥法子常常都是在脱水，在你遏制脱水今後凡是不到两天就胖回来了。
減肥红榜
NO.1
闫妮
【關頭词】：节制饮食+活动
看完19年的春晚，被闫妮圈粉了，脑海中独一的设法就是“闫妮身段也太好了，真的有47岁嗎？”
為了晋升颜值，這几年她做了很多的尽力。天天對峙看時尚杂志，起頭活动減肥，节制饮食，高热量少吃。對峙不吃晚餐，同時共同活动，花了整整两年的時候才減掉了30斤肥肉。
瘦死後的她，马甲線、胡蝶背、颀长腿、A4腰该有的同样都很多！
NO.2
孙俪
【關頭词】：茹素+活动
咱們的孙俪娘娘，也是圈内為数未几，注意科學瘦身的一分子。各類瑜伽、普拉提，十年如一日地對峙。還拉着小花mm一块儿做。
對付減肥這件小事。她的法門深層清潔毛孔洗面乳,是：调解饮食，管住嘴巴，再加得當的活动！只要你能做到以上几點，想不瘦都難！
【關頭词】：低卡饮食+活动健身
凭仗A4腰從新火遍五湖四海，“马甲線女王”的袁姗姗，靠着好身段，打了個標致的翻身仗！跑去围观她的微博，發明平常画風不是低卡美食，就是活动健身。
在“每逢佳节胖三斤”的魔咒下，袁姗姗也中招了。因而她在微博開了一個#33減肥日志# 的话题，鼓励大師和她一块儿重拾小马甲。
袁姗姗的減肥利器就是這碗糙米糊。建造進程：糙米蒸成米饭，再用豆乳機打成米糊。益處：养分丰硕、低碳、养胃、改良便秘……
看完袁姗姗第一天的減肥食谱，網友先疯了，對正凡人来讲确切吃的太少了。但減肥的第一天凡是最等待看到成效，以是一般吃的起码，不要诧异。
次日的饭量就正常多了，蔬菜肉類都有。對付減肥人士来讲，肉類的選擇公式是：没有腿的>两条腿的>四条腿的，以是鱼最佳，其次是鸡肉、牛肉、猪肉。
相對于来讲袁姗姗的減肥并無那末苦哈哈~減肥仍是可以吃暖锅，只要選擇港式清汤锅，酱料用海鲜酱代替麻酱，食材選擇康健的食品便可以。排結石藥,
科普一個首要的常識：減肥時代早睡觉，天晓得熬夜的你會给本身點甚麼宵夜！
瘦身時代很轻易呈现少吃多动減重却不较着的環境，但连结耐烦和康健饮食，仍是會瘦的。
接下来的几天，三餐继续糙米糊+水煮菜、蛋清/杂粮主食+瓜果，共同快走、拉伸活动，體重降低两斤99.2→97.4
【關頭词】：低卡饮食+活动健身
阿娇的減肥方针很是明白：穿婚纱！從視頻里就可以瘦身保健品,看出她比以前的脸确切圆了一點，她的小方针就是減掉5-6kg。
阿娇的減肥是饮食和活动，只要起頭节制胃口，不暴饮暴食或吃高糖高热量，几天就可以掉5-6磅。
节制胃口方面呢不必要戒的太清，多吃青菜不吃高糖和精巧淀粉類食品。
由于阿娇怕吃的太平淡到時辰饮酒轻易醉，以是不會吃的太平淡，比力合适腻烦水煮一切的仙女，肉的選擇以高卵白的鱼肉和鸡肉為主
看起来比力浓味的，现實上都是少油少盐。好比啫啫生菜或是白灼上海青，好味道吃多也不怕肥。
同時按期去健身房打卡，不但有伴随她的私教另有帅气的老公，你瘦不下来莫不是由于身旁少小我？
瘦身關頭是找到合适本身的法子，看着他人瘦，不如本身如今起頭瘦起来啊！不晓得该怎样減肥，減肥減不下去？微信搜刮存眷公家号“左菲约瘦”
跟咱們一块儿進修不注射、不吃药、不消活动的饮食減肥法，康健瘦身，2019，加油！ |
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發表於 2023-11-10 13:11:30
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