中醫減肥:下按式站桩減肥法

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我信赖不少妹妹的減肥法子都是選擇中醫減肥法子，并且中醫減肥法子也简直是一種很是不错的減肥法子。下面小编就给大師先容一種中醫減肥法子，這類中醫減肥法子的名称是下按式站桩減肥法，一块兒来看看吧!

下按式站桩減肥法是把站桩功的一些功法用于減肥醫治中，该功法對醫治纯真性肥胖有必定的感化，但也有必定的顺應症，请肥胖者在有關大夫的引导下加以操练;

练法百家樂教學,：

姿势

两脚平行，站立與肩同宽，臂向前伸直，掌心向下，五指分隔，成下按式。眼睛平視，雙膝微屈。可按照體力的强弱，决议操练時候的是非和站桩凹凸的水平。初學者體力去濕毒方法,較差，深蹲坚苦，可以微蹲，或用站立取代，跟着體力加强，再由站立转入微蹲和深蹲。操练時候可由短到长，從l0分钟增长到l小時摆布。

呼吸

①天然呼吸，起头练功時采纳。

②腹式呼吸，吸气時腹部隆起，呼气時腹部凹陷，呼吸要迟钝、细匀、深长。

③丹田―涌泉贯气法，吸气時，意圖念将身體表里之气引至腹部丹田处，跟着呼气将丹田之气下引到两脚心涌泉穴。後两種呼吸法宜在站桩姿势纯熟後采纳。

意念

①良性意念法，练功時不料守，可以想本身身體變得修长，也能够想公园里百花齐放的花朵;毫不要想可怕、惧怕和不舒畅的事變。這是初學者和大都人采纳的法子。

②意守穴位法，可以意守丹田，也能够意守涌泉。练功有素者可以采纳此法。

收功法

①两腿逐步伸直，同時两手向上提，掌心向上，掌指相對于，同時吸气;當手掌提至颈前時，翻掌，掌心向下，下按，同時呼气，持续做3次。

②两腿逐步伸直的同時，两手向上提，掌心向上，掌指相對于，當手掌提至颈前時，翻掌到头後，继续上升到头顶，掌心向上，同時吸气;翻掌，掌心向下，重新火線下按，至腹前，同時呼气。

③将两手掌擦热。揉头發和浴脸20次。

上面已具體先容瘦身保健品,了這類下按式站桩減肥法的详细做法了，這但是一種很不错的中醫減肥法子哦，從速来尝尝吧!