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想不到连伸个懒腰均可以减肥！在数年前的一档综艺节目中，中国气功师丁治红已先容过猫式伸懒腰减肥法，近来再次成为热
猫式伸懒腰减肥法如其名，动作就是像猫咪在做伸懒腰的模样，实在源自瑜珈中的猫式，可以放松轻易绷紧的肩部、背部、和骨盆、并同时刺激排泄荷尔蒙的肾上腺，从而损耗更多的卡路里！动作的道理是藉著深呼吸和舒展的动作，刺激排泄荷尔蒙的肾上腺，让荷尔蒙活，从而改良血液轮回，和加速新陈代谢，达至不竭焚烧脂肪的结果。如今就赶快来学学！
在床上或瑜內湖便宜辦公室,珈隱適美, 垫上，四肢触地，留心手臂要同地面成直角，而膝盖在臀部的正下方。↓
深呼吸，同时渐渐地拗腰，将盆骨翘高，身体构成一条弧线。眼望火线，保持动作约莫3秒。↓
呼气，腹部凹陷、背部拱起，延续动作约莫10秒。↓
然后向前延长，反复整套10次。
在节目中自愿者切身实测，一个月后她的腰围从68cm减到58cm，体重也从48.5kg降至44.6kg，轻松减掉8斤，连脸也看起来更瘦了。她暗示保持约莫4天就已可以瘦小腹，并且不消节食，以是很是合适吃货们，大师无妨一试！ |
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發表於 2019-8-6 22:22:53
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