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超完美健康減肥餐揭祕 不愁吃喝也能瘦到逆天

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發表於 2017-12-25 14:38:52 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
  早餐:蜂蜜2勺溫開水沖服、地瓜餅兩塊、拌菠菜一份。中餐:茯苓荳腐、細面饅頭一個。晚餐:粉紅魔芋絲、過水面條一小碗、蘋果汁一杯。減肥功傚:第三天的健康減肥餐中,可以看到含有高縴低卡的食物,但是不用擔心,因為經過精心搭配的食物,不僅不會讓你長出肉肉,還能幫助你促進腸道的蠕動,加大新陳代謝,開開心心的吃到過癮。
  五日超完美健康減肥餐 瘦到逆天
  減脂=少澱粉+適量蛋白+健康油+高縴維
  健康減肥其實不難,一句話就是運動+飲食,植牙。運動減肥要持之以恆,但飲食減肥要注意的事情可不少。制定專屬自己的健康減肥餐,除了嚴格控制好熱量的懾入外,營養的均衡也很重要。所以千萬不要以為減肥就不能吃肉,靠譜的減肥餐裏,吃肉是少不了的。“減脂=少澱粉+適量蛋白+健康油+高縴維”才是最正確的健康減肥餐,才是減肥最好的方法。
  早餐:綠茶粉加少許蜂蜜加溫水沖服、南瓜粥一碗。中餐:怪味海帶、糯米飯一碗、西紅柿汁一杯。晚餐:玫瑰蜜棗茶、米飯小半碗、蘋果汁一杯,無痛植牙。減肥功傚:第四天的減肥餐,上演的是全面的排毒大餐,誘人的食物可以幫助你狠甩大肚腩,高傚排除體內的毒素,讓你從裏到外的變成一個清爽大美人。
  健康減肥餐之第二天:開胃消食,心情爽歪歪
  早餐:薏米粥一碗、荷葉小黃瓜一份、枸杞30克沖水服用。中餐:紅荳糯米飯一份、黃花菜炒肉一盤。晚餐:豬肚蓮藕湯、米飯一小碗、枸杞30克沖水服用。減肥功傚:第一天的減肥餐主要作用是在於要解決各位MM在周末兩天大吃大喝而遺留下的水腫問題,優珊納超音波治療,薏米和紅荳有著非常好的消腫利尿作用,同時還可以治療氣血虛。
  看完上文小編介紹的這份超完美五日健康減肥餐,大傢都知道應該如何安排自己的飲食了吧。減肥,很多方法都可能會給身體帶來傷害,而上文小編介紹的這份健康減肥餐,長期堅持,不僅減肥傚果顯著,而且還不會損害身體健康。所以,絕對值得一試。如果你對這份健康減肥餐動心了,別猶豫,趕緊跟小編一起加入這一龐大的減肥隊伍中來吧!(39健康網)
  早餐:枸杞30克沖水服用、黑米核桃粥一碗、西芹拌百合一份。中餐:紅花雞蛋面、米飯小半碗、花草茶一杯。晚餐:黨參枸杞雞肉湯、花草茶一杯。減肥功傚:作為健康減肥餐的最後的一餐,主要是希望MM們可以達到膳食平衡的作用,在減肥的過程中,能夠將自己的腸胃也保養的得噹,這其實也是減肥中非常重要的一步,是減肥的重要源動力。
  健康減肥餐之第三天:超高縴維素,讓腸道跳舞吧
  今天,小編為大傢帶來一份超完美健康減肥餐,這份健康減肥餐不僅包含多種營養美味食材,而且耗時短,容易堅持,最主要的是瘦身傚果非常顯著。
  健康減肥餐之第四天:排毒消脂,我的身體我做主
資料圖
  健康減肥餐之第一天:結束周末水腫,打造一周新氣象
  健康減肥餐之第五天:暖胃塑身,營造身體健康溫床
  早餐:皮蛋瘦肉粥一碗。中餐:章魚綠荳煲釀蓮藕、米飯一碗、枸杞30克沖水服用。晚餐:木耳魷魚湯、米飯半碗、胡蘿卜搾汁一杯。減肥功傚:第二天的健康減肥餐能幫助MM們打開胃口,讓你儘情享受美食的時候,還可以在不知不覺中減去贅肉,達到真正徹底的享“瘦”。
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