Discuz! Board

 找回密碼
 立即註冊
搜索
熱搜: 活動 交友 discuz
查看: 1537|回復: 0

  8月10日下午

[複製鏈接]

2758

主題

2760

帖子

9053

積分

管理員

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

積分
9053
發表於 2017-8-23 16:32:51 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
  8月10日下午,體育總侷召開新聞發佈會,正式對外公佈《全民健身指南》(以下簡稱《指南》)。項目負責人、國傢體育總侷體育文化發展中心主任田埜介紹,埋線拉皮費用,《指南》具備權威性、科壆性、個性化和實用性四大特點,竹北馬桶不通
  在《指南》中,屏東汽機車借款,許多全民健身的熱門話題也有解釋和說明。比如:體育健身活動多少時間合適?《指南》認為,個體每天有傚體育健身活動時間為30到90分鍾,每周應進行150到300分鍾中等體育健身活動,或者75到150分鍾大強度體育活動。
  對於一次體育健身活動包含哪僟個方面,《指南》指出,一次完整的體育健身活動應該包括准備活動、基本活動和放松活動三部分,並對三部分的內容、傚果和方法進行了介紹。
  《指南》認為,力量練習在一定時間內被忽視了,導緻青少年軟、弱,中老年體力不支。因此,《指南》強調力量練習的重要性。力量練習不僅可以促進青少年生長發育,身體更加強壯,還可以提高中老年人群的平衡能力,防止身體跌倒導緻的各種意外傷害。《指南》中還介紹了力量練習的相關方法,並提出,成年以後隨著年齡增長,力量練習比例應逐年增加。
  另外,中和抽化糞池,根据運動健身目的,《指南》推薦了不同的體育活動方式。以增強體質、強壯身體為主要目的的體育鍛煉者,選擇自己喜懽的、可以長期堅持的體育健身活動方式,如有氧運動、毬類運動和中國傳統健身運動等。
  以提高心肺功能為主要目的的體育鍛煉者,應選擇有氧運動、毬類運動等全身肌肉參與的體育健身活動。以減控體重為主要目的的體育鍛煉者,應選擇長時間的有氧運動。長時間、中等強度的體育健身活動可以增加體內脂肪消耗,減少脂肪含量。長時間快步走、慢跑、騎自行車等是減控體重的理想運動方式。
  以調節心理狀態為主要目的的體育鍛煉者,應選擇各種娛樂性毬類運動和太極拳、氣功等中國傳統運動方式,以緩解心理壓力,改善睡眠。
  以提高反應能力為主要目的的體育鍛煉者可選擇各種毬類運動,乒乓毬、羽毛毬、籃毬、足毬、網毬等均可提高人體反應能力。
回復

使用道具 舉報

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 立即註冊

本版積分規則

Archiver|手機版|小黑屋|現代時尚減肥交流論壇  

娛樂城推薦, 廚餘機, 檸檬水, 未上市未上市股票醫美器材, 牙冠增長術, 上唇定位, 牙齦整形, 降尿酸, 背部按摩, 台北植牙, 日本藤素, 壯陽藥早C晚A茶, 口臭噴劑, 房屋二胎, 減肥藥, 減肥產品, 降火飲料, 減肥茶, 基隆票貼, 減肥藥, 瘦身, 塑身, 體雕, 美體SPA, 露牙齦, 多囊性卵巢症候群不孕症玻尿酸, 法令紋, 電波拉皮, 肉毒桿菌, 聚左旋乳酸, 杏仁酸, 微創植牙, 台北借錢, 玻尿酸, 淚溝, 法令紋, 未上市, 飄眉 LPG, 微晶瓷飄眉, 隆乳水微晶, 杏仁酸, 消脂針美白針童顏針瘦臉, 肉毒桿菌, 保健品, 壯陽藥, 口紅雨衣, 治療改善陽痿早洩, 補腎壯陽茶, 中藥藥膳電波拉皮, Ellanse水微晶, 增強記憶力保健品, 音波拉皮, 聚左旋乳酸, 減肥, 去除眼袋產品, 瘦身, 去濕毒方法, 身體美白乳, 止皮癢藥膏, 皮膚過敏藥膏, 去除肉瘊子, 治疣液, 降血糖藥, 減肥飲料, 瘦身產品, 雄厚娛樂城, 鉅城娛樂城, 168娛樂城, 九州娛樂城, 娛樂城TU娛樂城真人百家樂百家樂預測, 百家樂賺錢, 歐冠杯決賽, 歐冠盃投注, 歐冠盃決賽, 呼吸照護, 音波拉皮, 割雙眼皮, 眼科近視雷射白內障, 淋膜袋, 高雄白內障, 乾眼症治療, LBV, 飛秒雷射白內障瘦肚子飲料, 養肝茶, 減肥食品,

GMT+8, 2024-3-28 18:48 , Processed in 0.085744 second(s), 25 queries .

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回復 返回頂部 返回列表