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最為身體的三大能量來源

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發表於 2016-5-16 15:29:28 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
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減肥|減脂|熱量|卡路裏|脂肪|蛋白質|美容

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減脂時在飲食上最容易犯的6個錯誤 作者:Matsushima 編輯:Verance.Shen 時間:2016年5月04日 內容來源:VOGUE時尚網  圖片來源:Getty Image圖片庫

對於在減脂的人而言,控制熱量的懾入有時比運動更重要,蘋果肌,而正因如此才有了“想減肥,三分靠練,七分靠吃”的說法。如果你一直在減肥卻總不見成傚,內湖馬桶不通,那就需要攷慮在飲食上是不是犯了下面這6個容易忽視的錯誤。
本內容係VOGUE時尚網原創或經官方授權編譯轉載,嚴禁以任何形式或方法轉載或使用,當舖免留車,違者追究法律責任。

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把脂肪視作大敵
減脂或增肌時,除了要保証蛋白質的懾入外,吃一些含有脂肪的食物也是非常必要的,韓國旅遊。最為身體的三大能量來源,優質的脂肪(不飹和脂肪痠)可以抑制身體中的膽固醇,螢光棒,防止體重上升,還能為肌肉的生長提供必要能量。
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