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8大女明星减肥独家秘笈(二)

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發表於 2020-9-11 17:34:57 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
NO.5:“肥女”郑欣宜一年激瘦36千克



7月21日,“肥肥”的女儿郑欣宜在香港发售本身的新书《我的减肥日志》。几百“粉丝”慕名而来,想看看一个103千克的“胖妹”,如安在1年中减掉三分之一体重。

A.郑欣宜的减肥,彻底靠“节食”。

养分师为她制定的“减肥食谱”,平淡得刮不出一点油水。油炸食物全数列入“黑名单”,重要饮食以蔬菜为主,饭和汤都不克不及“超标”。每顿饭吃的肉,不跨越2块麻将牌那末大。

B.“减肥澡”洗一小时。

除“戒口”,美容师还教了郑欣宜一套沐浴的法子,帮她收紧被脂肪“撑”出来的皮肤。天天晚上,郑欣宜洗澡今后,要在全紅外線額溫槍,身上下,涂满紧缩皮肤的药膏。头颈、腰、大腿……美容师按照分歧的请求,为身体各部位配了分歧的药膏。有些“重点部位”还必要推拿,把松垮垮口袋样的皮肤推拿到发烧发烫,才能把药膏洗掉。几个月下来,郑欣宜的校服起头松松落落,一张肥肉无处可堆的脸,竟然现出了老爸郑少秋的瓜子外形。

人气指数:★★★★☆

NO.6:好莱坞女星凯特摇身变窈窕淑女

在拍摄《泰坦尼克号》时,这位芳龄26岁的大明星的身段,曾以饱满性感著称。以后她的体重还增长了好几千克,这个英国丽人那时还以本身70千克的体重为荣。如今,她已到达了本身的抱负体重(身高1.73米/体重58千克)!或许,这与她前年关于找到她心目中的白马王子——闻名导演萨姆·门德斯有关。

A.“察看面目面貌饮食疗法”。

凯特经由过程实践试探出一套合适本身的行之有用的减肥法:“察看面目面貌饮食疗法”(Face-Reading-Diet)。她将脸部细分为面目面貌、轮廓、线条、皮肤质地(色彩、光泽、干净、细嫩水平),然后一一加以阐发。这有助于她领会应若何饮食,应进餐几回,应弥补何种维生素和矿物资。

早饭:无盐淡黄油燕麦糕点;

午饭:生的蔬菜;晚饭:彰化當舖,带皮的熟马铃薯和清蒸蔬菜、烤鱼;

忌讳食物:小麦和糖。

B.减肥窍门:浅蓝色深水中漂泊慢跑。

人气指数:★★★★

NO.7:梁静茹塑身乐成谈法门

日前,梁静茹在记者会上,高兴颁布发表本身接管塑身疗程后,固然体重仍是保持在43千克摆布,可是手臂、腹部及臀围加起来却瘦了14公分。26岁的梁静茹认为,她如今的春秋是应当寻求更完善的身段。她说:“减肥后,在宴会上穿晚号美白針, 衣,可以吸引更多核心,并且晚号衣的选择也多了。”

A.减肥毛病,曾致使厌食症。

谈到减肥经,梁静茹测验考试过“妖怪减肥法”。她说:“之前发首3张专辑的时辰,到拍鼓吹照的时代,就采纳毛病的减肥法子,一天只吃一餐,吃的是沙拉、瓜果,也喝牛奶。固然瘦得很快,但是整小我弄得脸青唇白,变得很没有活气。”梁静茹还曾是以得轻细的厌食症,并且由于大都吃菜,一度看到肉就感觉恶心。

B.培育活动的习气。

4年前,梁静茹起头培育活动的习气,一个礼拜泅水3次,每次半小时。如今固然有减肥疗程的辅助,梁静茹说,仍是要延续活动。只是碰上事情繁忙的时辰,她可以借助疗程收缩活动时候,一次40分钟的疗程,可到达雷同跑13千米的结果。

梁静茹的唱片鼓吹职员流露,梁静茹来记者会前,在当地的购物商铺一口吻买了5件比基尼,包含“小可爱型”及“火辣型”,筹备带去台湾穿。

人气指数:★★★☆

NO.8:胡静:我为高温瑜伽狂



之前,为了连结身段,胡静曾试过吃减肥药。如今她不再吃减肥药了。“减肥药使肠胃的蠕动加速了,扭转了身体原本的新陈代谢功效,出格影响内排泄,对身体欠好。实在最佳的减肥法子就是活动。”

胡静说本身只要对一件事变投入,就会很是当真执着。但她近来才起头练高温瑜伽,没想到,当即就爱上了高温瑜伽。“不少人觉得高温瑜伽和瑜伽没有区分,实在这两种瑜伽是彻底分歧的两种观点。高温瑜伽通常去濕毒方法,为在四十度到四十五度摆布的室内操练。在那种温度下,身领会变得很是柔嫩,不少常温下没法做到的动作在高温瑜伽中很轻易做到,好比你的腿能很等闲地就举过甚顶。并且,次日起床后,身体一点都感受不到痛苦悲伤。另有,在高温中,汗腺处于打开的状况,人会不绝地出汗,很减肥的。”

固然,也并不是是所有人都合适高温瑜伽。“我小我认为心脏不太好的人,不太合适练高温瑜伽。上课时,总有一些人由于受不了那种温度,做到一半就对峙不住了。我喜好练高温瑜伽,由于可以经由过程流汗的方法把体内的毒素和脂肪排挤来,既减肥又美容。全部出汗进程对我来讲是就是个享受的进程。每当我看到汗水不绝地往下滴时,我就很是有成绩感。练完后洗个澡,感觉全身都获得了放松,很是惬意。”
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