減肥餐菜单 家常菜(巨掉称家常菜)

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1.蒜蓉粉丝娃娃菜
食材：娃娃菜、粉avmovie,丝，小米辣，蒜末
娃娃菜铺盘底，铺上粉丝。
热油，蒜末小米辣爆香。倒入三勺蚝油，一勺生抽、半勺代糖，翻炒香，淋入粉丝上。搅拌下，開吃！！

2.蒜蓉黑鱼片
食材：黑鱼片，小米辣，香菜，葱花
热油爆香蒜末，加一勺蚝油，适當盐和代糖，翻炒平均
倒入黑鱼片翻炒平均，撒上香菜開吃！！

3.辣拌莴笋
食材:莴汽車清潔劑,笋，干辣椒，葱花，蒜
酱汁：碗中葱花、干辣椒、蒜末、辣椒面、白芝麻淋上少量热油（橄榄油），再加2勺生抽＋1勺蚝油十2勺陈醋十半勺代糖拌匀便可～

4.凉拌金针菇紫甘蓝

食材:黄瓜，紫甘蓝，玉米粒，金针菇，胡萝卜

酱汁：碗中蒜末、小米台北當舖,辣、白芝麻、辣椒毛孔清潔棒,面淋上少量热油（橄榄油），再加2勺生抽十1勺陈醋家1勺蚝油拌匀便可