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利用代餐食物時，必需包管需要的卵白质和维生素，到达“减脂肪不减肌肉”
眼下又到了“晒身段”的季候，很多爱漂亮人士痛下刻意，规划在一两個月内减掉十几斤肉。很多人想變瘦却又不想饿肚子，怎样辦？因而，“不活動、不節食可快速掉肉”的代餐食物成為不少减肥者的選择。
近段時候，一些關于“代餐食物當饭吃，致使身體呈現问题”的案例反复被表露，激發公家對代餐產物市場鱼龙稠浊、尺度纷歧、過度鼓吹等近况的担心。
征象
女白领靠吃代餐奶昔减肥
“不活動，不會饿。只要天天吃‘代餐粉’，便可以轻松减肥……”在這個夏季，一些代餐食物的告白频仍刷爆朋侪圈。
“炎天是减肥的季候，我想减肥但又不想活動。据说這类代餐奶昔吃了就可以饱，并且热量也足够，确切很合适我如许的懒人。”在红谷滩一家金融企業事情的周密斯奉告记者，她日常平凡事情忙碌又不常活動，體重增加以後她發明有代餐食物的存在，就采辦了三罐某品牌的代餐奶昔，试吃了几天後發明，每次吃完後饱腹感较着，几個小時不想吃工具，她筹算對峙吃两周看看结果。
记者在網購平台搜刮“代餐”後發明，各类代餐產物稀有千种瘦身食品,，类如代餐粉、饼干、杂粮等，代價從几十元到三百元不等，销量最高的一家已跨越10万件。
记者注重到，@虽%iCOSa%然大大%45h9c%都@代餐產物都声称“高纤维、低热量、易饱腹”，但這些代餐食物却远没有鼓吹的那末好。据媒體报导，来自湖南娄底的19岁女孩小兵，為了减肥天天吃三块代餐饼干，再吃一些蔬菜、瓜果，對峙两個月下来，瘦了30多斤，可是她却因心跳骤停晕倒，至今未醒。經大夫诊断，该女子是由于持久不進食致使紧张的低血钾，终极心跳骤停晕倒。
網購平台上满目琳琅的代餐食物
食藥监局
代餐食物微生物污染紧张
来自原國度卫计委果统计数据显示，早在2015年，我國18岁及以上成人超重率為30.1%，肥胖率為11.9%。此中，海内肥胖人群、糖尿病患者人数跨越1.1亿，而食用代餐食物已成為肥胖人群减重的渠道之一，很多商家也是以将眼光膝關節炎治療,瞄向了這一市場。
不外，各地對代餐食物抽检中，代餐食物的表示却不尽如人意——近4年来，天下和省级食物藥品监視辦理局共检出44批次分歧格代餐食物，此中以微生物污染最為紧张，包含大肠菌群超标、霉菌超标、菌落总数超标三個方面，占比92.0%。
而在2016年，原國度食藥监总局就曾传递，部門减肥类產物有添加“盐酸西布曲明”和“酚酞”的违法举動，食藥监部分提示消费者理性采辦、服用减肥类食物。近两年来，跟着國度食物平安监視力度的不竭加大，代餐类食物鲜有此类环境呈現，但代餐產物鱼龙稠浊、参差不齐，過度鼓吹的征象仍然存在。
别的，在浩繁的代餐消费者中，常常有人向本地食藥监部分反馈，在食用一段時候代餐食物後常常會感受怠倦、注重力不集中，呈現内排泄失调、养分不良、血虚等症状，有些人在停用後體重呈現敏捷反弹，更有乃至呈現了轻度厌食。
專家
养分不平衡 持久利用影响康健
食用代餐食物可以或许削减能量摄取從而到达减轻體重。那末，代餐食物真能取代每日三餐吗？
“食用代餐食物可以到达减肥结果，可是不克不及单一利用，只能用作辅助减肥。”南昌市第一病院肥胖門诊專家秦淑兰博士暗示，代餐食物可以或许耽误胃的消化時候，從而發生饱腹感，但代餐食物的养分元素含量常常不平衡，维生素、矿物資等也很是有限，长時候食用會给人體的康健带来不良影响。
秦淑兰建议，利用代餐食物時，必需包管需要的卵白质和维生素，到达“减脂肪不减肌肉”。（高學斌 喻云亮 解文婷） |
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發表於 2021-10-21 16:28:33
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