“過午不食”副作用大 減肥慎用此法 副作用 減肥 晚飯

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　　此外，就傚果而言，人如果長時間處於空腹狀態，身體就會出現一些異常反應——調節體重的兩種激素含量將大幅度偏離正常值：能夠增長食慾、刺激飢餓感、加速胃排空及胃痠分泌的腦腸肽會急速增加；能夠降低食慾、抑制脂肪細胞合成的瘦素則會大幅減少。如果這樣，人在過午不食後不僅不會瘦，反而會更容易胖。?
　　如今，“過午不食”的方法經常被減肥人士使用。經濟日報-中國經濟網提示，“過午不食”副作用大，使用此法要“因地制宜”，謹慎而遵循健康規律。?
　　首先，和古人相比,機車借款，現代人夜間活動量大，常常到凌晨才睡覺——如果不吃晚飯，甚至斷食,高雄當舖，就會使身體在消耗中缺乏能量的補充,新店票貼。人體胃中存在胃痠，如果長時間不進食，可能會導緻胃痠對胃黏膜造成損害，久之就會出現潰瘍等疾病。?
　　“過午不食”源於佛教的修行。据介紹“過午不食”即“不非時食”，意思為不能在規定許可以外的時間吃東西。這個時間就是在太陽到正中午後，一直到次日黎明。?
　　專傢建議，相比不吃晚飯來說，吃對晚飯更有助健康。最好在5點至7點間吃晚餐，並儘量保持規律；晚飯要吃得清淡些，可以適噹吃些肌縴維短、好消化的瘦肉或蛋類；多吃些蔬菜和粗糧。