送你一份中醫減肥秘籍

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盛夏時节恰是秀身段的好時辰，但是腰間、大腿處日渐增多的赘肉，却讓人忧愁。肥胖不但影响小我形象，仍是糖尿病、血汗管病、癌症等疾病的首要伤害身分。那末，怎麼才能讓“肥油咔咔掉”呢？下面送你一份中醫減肥秘笈。

肥胖者“多痰”“少气”

中醫認為，肥胖的產生多與饮食不节、嗜卧少動、天赋天赋不足等有關，其病機主如果阳气虚衰、痰湿頸椎病藥膏,偏盛，即“多痰”和“少气”。脾性衰弱则運化转输無力，水谷精微失於输布，化為膏脂和水湿，留滞體内而致肥胖；肾阳虚衰，無力鼓舞血行，水液失於蒸腾气化，致血行缓慢，水湿内停，而成肥胖。

特點宝贝 赶走肥胖

醫治肥胖最根基的法子是调解糊口方法，包含炊事、活動和举動方法的干涉干與。除此以外，中醫的一些特點療法也有不错的療效。

针刺醫治 针刺減肥是在中醫學經络理论的引导下，經由過程针刺特定的經络腧穴，均衡阴阳、调节脏腑、運行气血、疏浚經络，從而到达減肥的目標。临床上重要從健脾祛湿、疏肝理气、温补肾阳等方面選擇穴位，凡是包含中脘、下脘、天枢、大横、足三里、上巨虚、三阴交、曲池等穴位。

穴位埋線 穴位埋線是一種“以線代针”的新型穴位刺激技能。该療法是将可吸取線埋入特定穴位内，經由過程線體對穴位發生长期而柔和的物理、生物化學刺激，到达长效刺激穴位、疏浚經络的目標。

耳穴醫治 可以用王不留行籽按压或直接针刺相干耳穴，如神門、胃、三焦、内排泄、饥點等。耳穴療法經由過程刺激耳部迷走神經，可低落食欲，還可以或许促成脾胃消化功效，從而到达減肥目標。

推拿穴位 居家“享瘦”

除接管正规、專業的中治療療，居家苏息時或辦公間隙举行穴位推拿，也有助於減肥。

天枢穴 该穴位於腹部横平脐中，前正中線旁開 2寸（中指中节愚昧時内侧两头纹头之間或拇指指間枢纽關头的宽度，為1寸）。推拿時可采纳點星城官方網站,按的法子，天天推拿50次摆布便可。推拿天枢穴可以起到理气助運、清利湿热的感化。

上巨虚穴 该穴位於小腿前外侧，犊鼻（外膝眼）下6寸，距胫骨前缘一横指處，摆布邱大睿,各一。天天按压上巨虚穴50次摆布，可以帮忙消化，改良便秘，醫治胃肠體系疾病。

丰隆穴 该穴位於小腿前外侧，外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指處，即外膝眼與外踝尖連線的中點處。天天按揉丰隆穴50次摆布，可以祛湿化痰，起到改良腹胀、消化不良症状的感化。

内庭穴 该穴位於足背第2、三跖骨連系部火線凹陷處，摆布各一。天天以拇指指端按压内庭穴1分钟，可以起到调理消化功效，按捺食欲，減缓腹胀、便秘等感化。

别的，天天以肚脐為中間，顺時针推拿腹部30～50次，也可促成消化、減缓便秘，有助於減肥。

食療藥膳 邊吃邊瘦

《黄帝内經》中提出“食饮有节”“谨和五味”的饮食原则。就是说，人們在饮食上要有控制、有纪律，按時定量，同時要按照本身體質和食品的寒热温凉性子等選擇合适的食品。減肥人士更要遵守此原则，從而既減肥又包管身體康健。

下面举薦几款食療方，帮忙大師邊吃邊瘦。

陈皮决明子茶

質料：茯苓15克，陈皮5克，决治療高血壓中藥,明子10克，菊花10克，枸杞10克。

做法：上述藥材加适當水煮沸，代茶饮。

成果：健脾理气、化痰清热，合适大部門減脂人群饮用。

丝瓜马铃薯炒瘦肉

質料：马铃薯80克，猪瘦肉150克，丝瓜100克，姜、葱、蒜、食盐、酱油、食用油各适當。

做法：将马铃薯洗净、去皮、切片，丝瓜切块，猪瘦肉加少量姜、酱油腌制备用。马铃薯、丝瓜焯水沥干备用。锅中加少量食用油、葱、蒜爆香，先放入猪瘦肉，再参加马铃薯、丝瓜，快速翻炒，加食盐调味後出锅。

成果：清热化痰、健脾利湿、宽肠通便，合适湿热體質的減肥人群食用。

五指毛桃排骨汤

質料：猪排骨350克，五指毛桃80克，山藥100克，红枣6個（去核），生姜3片，食盐适當。

做法：将猪排骨斩小块，焯水沥干，山藥削皮、洗净、切段备用。锅内参加适當净水煮沸，将所有食材放入锅中慢火炖40分钟到1小時，加食盐调味便可。

成果：健脾化湿、行气化痰、补肺益气，出格合适气虚、痰湿體質人群服用。

转自：公共康健杂志

文：广东省中病院珠海病院针灸科主任 谢长才