明星們的奇葩減肥法,一個比一個绝!

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都说“減肥是女生毕生的奇迹”，一年365每天天都在喊着減肥，吃工具的那一刻却對減肥只字不提，说的是否是手機屏幕前的你？▼

仙女們的減肥flag都是在饭後、睡前，吃饱喝足後给本身摆列各類規劃：来日诰日要不吃個康健餐？算了，来日诰日不吃了，減得更幼獅通馬桶,快！次日...▼

讲事理，減肥真的是一個很艰巨的進程，履历過減肥熬煎的仙女應當都深有领會▼

像范丞丞同样喝黑咖吃蛋清的“3天瘦17斤”地狱式減肥法，听完F君就震动了，明星減起肥来的确“毫無人道”……▼

PS：3天瘦17斤這類极限式減肥法很是！很是！很是伤身體，脱水還會造成内排泄混乱，大師可万万不要感动效仿▼

并不仅范丞丞没有找到好的減肥方法，不少明星在減肥的時辰也會踩雷。瘦的價格就是复胖，更紧张的就是排泄失调，身體状态變得极差！▼

F君翻遍了明星們的減肥案例，找到了并总结出今天的“明星減肥红黑榜”，帮你回绝踩雷，不“享受”饥饿也能瘦下来▼

黑榜▲▲▲

No.1颖儿：吃柚子減肥

從《千山暮雪》的140斤瘦到如今的90斤，颖儿也算減肥界的励志人鹅了▼

颖儿本身说她為了減肥，天天靠吃柚子+一粒老干妈，饿了就睡觉。這段话被大師称為減肥秘笈，可是题目這麼大的“毛病減重法子”你們怎样就疏忽了呢▼

据博學的F君领會，吃柚子固然有減肥成果。可是！這個可是很關頭，減的都是水份和肌肉而不是脂肪，一旦停用柚子減肥必定會肿回来的，以是……▼

颖儿真正瘦下来也是由于管住嘴迈開腿，天天平衡饮食外，加去阛阓内里快走30min以上，共同有氧活动蘆竹通水管,天然就美美哒▼

黑榜▲▲▲

No.2迪丽热巴：暴饮暴食

胖迪在文娱圈一向是“吃貨”人设，不少網友都想晓得她说怎样做到吃那末多還那末瘦▼

可是胖迪的法子竟然是暴饮暴食？也许热巴本人真的是“吃不胖”體質，但暴饮暴食可以變瘦這類事，咱們仍是听听算了，万万别認真▼

俗语说得好，肥肉也许會迟到，但毫不會缺席。究竟上，暴饮暴食可能會對咱們的身體造成紧张包袱，紧张的乃至會致使灭亡噢！▼

黑榜▲▲▲

NO.3杜江、江疏影：吃盐

霍思燕年頭在微博爆料：@杜江侦查記 出格會省，晚餐只吃盐▼

随後江疏影敏捷跟上，晒出了本身的晚饭。看似又一個減肥大法横空出生避世▼

幸亏杜江實時复兴：吃盐不減肥，是脱水前的步调之一罢了。以前杜江脱水也是為了可以或许拍摄红海举措的時辰有更好的肌肉線条，而明星們的減肥都是在养分師的引导下举行的，平凡人可万万别學▼

▲嗯哼爸爸脱水以後的線条确切都雅~

说了這麼多毛病的減肥法子是想奉告大師，生效快的減肥法子常常都是在脱水，在你遏制脱水今後凡是不到两天就胖回来了▼

那有用又不會太難的減肥法子有嗎？有的，明星红榜減肥法，你值得具有！▼

NO.1马甲線女王：袁姗姗

自從袁姗姗被封“马甲線女王”以後，她的路分缘就好得一塌胡涂。究竟证實，一個自律的女生既能获得好身段，又能获得大師的喜好▼

在“每逢佳节胖三斤”的魔咒下，袁姗姗也中招了。因而她在微博開了一個#33減肥日志# 的话题，鼓励大師和她一块儿重拾小马甲▼

袁姗姗的減肥利器就是這碗糙米糊。建造進程：糙米蒸成米饭，再用豆乳機打成米糊。益處：养分丰硕、低碳、养胃、改良根治頸椎病,便秘……▼

看完袁姗姗第一天的減肥食谱，網友先疯了，對正凡人来讲确切吃的太少了。但減肥的第一天凡是最等待看到成效，以是一般吃的起码，不要诧异▼

次日的饭量就正常多了，蔬菜肉類都有。對付減肥人士来讲，肉類的選擇公式是：没有腿的>两条腿的>四条腿的，以是鱼最佳，其次是鸡肉、牛肉、猪肉……酱紫▼

相對于来讲袁姗姗的減肥并無那末苦哈哈~減肥仍是可以吃暖锅，只要選擇港式清汤锅，酱料用海鲜酱代替麻酱，食材選擇康健的食品就ok▼

減肥時代碰上生日，想要戒口太難了，不如就给本身一個Cheat day吧~▼

Cheat day可以有，竣事事後次日要乖乖規复康健平淡的饮食。科普一個首要的常識：減肥時代早睡觉，天晓得熬夜的你會给本身點甚麼宵夜！▼

瘦身時代很轻易呈现少吃多动減重却不较着的環境，但连结耐烦和康健饮食，仍是會瘦的▼

接下来的几天，三餐继续糙米糊+水煮菜、蛋清/杂粮主食+瓜果，共同快走、拉伸活动，體重降低两斤99.2→97.4▼

心理期女孩就不要再對峙活动了，究竟结果身體是第一名的，饮食仍是以平淡為主就好▼

袁姗姗這碗汤荤素搭配，看的人食欲满满，如许的減肥可以有▼

如斯少油少盐康健饮食的對峙，哪怕不活动也不會复胖▼

心理期事後起頭正常活动，按部就班，17天竣事，體重降低5.7斤▼

总结袁姗姗的減肥日志，實在并無很苦很無趣。平常平淡，偶然仍是可以吃一點本身想吃的工具，只要不外量，一块蛋糕、一杯奶茶、一個甜點都是ok的，這或许就是減肥里的小确幸吧▼

NO.2標致新娘：钟欣潼

阿娇的減肥方针很是明白：穿婚纱！從視頻里就可以看出她比以前的脸确切圆了一點，她的小方针就是減掉5-6kg▼

阿娇的減肥是饮食和活动，只要起頭节制胃口，不暴饮暴食或吃高糖高热量，几天就可以掉5-6磅▼

节制胃口方面呢不治療關節疼痛,必要戒的太清，多吃青菜不吃高糖和精巧淀粉類食品▼

由于阿娇怕吃的太平淡到時辰饮酒轻易醉，以是不會吃的太平淡，比力合适腻烦水煮一切的仙女，肉的選擇以高卵白的鱼肉和鸡肉為主▼

看起来比力浓味的，现實上都是少油少盐。好比啫啫生菜或是白灼上海青，好味道吃多也不怕肥▼

同時按期去健身房打卡，不但有伴随她的私教另有帅气的老公，e妹妹……你瘦不下来莫不是由于身旁少小我？▼

減肥第17天去加入勾當的時辰已能看出来阿娇的脸比減肥以前尖不少咯▼

以阿娇的對峙和用功和360°無死角的颜值，穿上婚纱必定是個超等超等標致的新娘！▼

NO.3金刚芭比：Maddie Lymburner

Maddie Lymburner是一個健身Youtuber，看起来长着一张娃娃脸的她却有超等有線条感的muscle身段▼

她頻道里的[WHAT I EAT IN A DAY]常常更新本身的逐日勾當和饮食，看看好身段的人一天都吃甚麼，给本身的肥胖找找缘由▼

看着就會發明Maddie的食品跟其他減肥女孩的減肥餐分脆梅哪裡買,歧，看起来都是丰厚又甘旨的，要晓得Maddie之前也是個肉肉的女孩▼

吃很多又不胖，才是減肥界的真福音。Maddie包管身段的秘笈是：第一，高碳水低脂肪。自從换了這類糊口方法她的體重降低了12磅（约莫5.4kg）▼

第二，天天喝3升以上的水。把想喝的饮料换成茶或本身榨的蔬果汁，包管身體時刻连结在水份充沛的状况，有助于新陈代谢▼

第三，天天包管充沛的睡眠，每周對峙活动6-7次。這個活动不限于健身房，登山、快走、在家里瑜伽拉伸均可以▼

Maddie是一個彻底不被卡路里困扰的密斯，你彻底不必要用饥饿補腎壯陽茶,来熬煎你本身，严酷节制你的饮食，可是你必需要吃的康健▼

第四，“Always Oats”。Maddie對麦片有着谜同样的挚爱，而麦片恰是弥补碳水增长饱腹感的不贰之選▼

建造很便利，用牛奶/杏仁奶冲泡今後加之瓜果，就是一顿很是甘旨的早饭。固然用無糖酸奶在上面做一下粉饰既能增长绵密的口感還讓颜值更高▼

Maddie曾自傲满满的说，依照這個饮食習气和作息来，你也會具有康健夸姣的身段，而不但仅是瘦▼

F君也感觉瘦其實不是美的准确打開方法，康健的線条感才是仙女們應當寻求的！究竟结果減肥不是受刑，没需要把本身搞得這麼苦大仇深不是嗎？看了這份明星減肥食谱的你筹算瘦几斤？▼

部門體系的微信又改版了，為了每次都不错過F君的

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分享的小仙女城市瘦10斤！