台北現代時尚減肥交流論壇

標題: 不想練壯長肌肉，只想瘦身減肥？女生對於健身須知的二三事 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2017-12-25 14:25
標題: 不想練壯長肌肉，只想瘦身減肥？女生對於健身須知的二三事
其實這是很多女性都存在的一個錯誤認識，覺得如果進行強度性的力量訓練會使自己的身材變得像男生一樣強壯，其實在這是犯了一個常識性的錯誤,龍潭馬桶不通。因為女生由於體質原因天生力量就相對於男生來說弱很多，再加上自身雌雄激素的不同單靠平常基本訓練是無法練成健美運動員那種強大的身材的。
減肥？女生對於健身須知的二三事" height="262" width="500" src=" 04.imgmini.eastday mobile 20170916 d17fbe55603cfdf1e06fd45f39b478b9.gif" >
誤區三：只做輕力量訓練
誤區二：只做有氧運動
誤區一：認為進行力量訓練會使身材變得魁梧
隨著維多利亞祕密的天使秀在國內的風潮越來越火，許多這樣仿佛生活在天上的美好容顏與肉體變成了第一前進力量使廣大對自己身材不滿意或者想更上一層樓的女性踴躍的沖向了健身房的大門。但對於很多在健身方面剛剛入門無從下手的女生來說,愛爾麗，會多多少少先入為主性的進入一些健身誤區。
也有許多人僅僅止步於有氧運動，但這對練就一個好身材來說是遠遠不夠的。如果不做一定的力量訓練是無法有傚獲得有型緊緻的身材的，看下圖的身材對比就知道。相信大傢的目標身材都是右邊女士的這種身材,三民區汽車借款，而這種身材往往是投入了大量的無氧力量訓練所換來的。所以女性在結合自身情況去制定健身計劃時，一定不能忽略了無氧運動的重要性。通過力量訓練帶來的肌肉還能使基礎代謝率提高，形成一個易瘦體質，還能看起來身材更均勻苗條。

歡迎光臨台北現代時尚減肥交流論壇 (https://yhzy.com.tw/)