台北現代時尚減肥交流論壇

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作者: admin 時間: 2017-1-4 14:42
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[責任編輯:邱曉琴] 6 3

　　1、決明子2兩，炒山楂3錢,LINE行銷，陳皮2錢，甘草2片。
　　4、第五六天：正常飲食

　　通常實施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc。

　　2、以六碗水煮開後，再轉小火煮三分鍾，馬上倒出來，以免藥汁被藥渣吸光。
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　　NO.2優酪乳減肥瘦身食療法

　　1、早餐：一瓶牛奶(或不加糖咖啡) 一顆白煮蛋(或茶葉蛋)

　　3、晚餐於七點吃，與中餐差不多,金回收，但只吃七到八分飹即可，而過了九點後就不可再吃任何東西，但水果除外
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　　1、第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)
　　1、早：烤全麥吐司一片，水煮蛋一顆,運動精品，脫脂牛奶一杯,新店汽車借款，茶一杯(健怡可樂亦可)
　　NO.6中藥飲帖減肥法

　　5、配合適度運動
　　3、晚：晚餐的菜單自己調配，但禁止食用澱粉類和肉類

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　　NO.1中式瘦身餐
　　1、起床後：兩杯水

　　4、晚餐：蔬菜汁200cc
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　　通常一星期下來可瘦3-4公斤，如果真的受不了斷食則可以用每天選一餐只喝蜂蜜。

　　5、就寑前：1-2杯水
　　1、早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶,信用卡換現金，半個蘋果或一些馬鈴薯火腿沙拉醬

　　NO.5蜂蜜減肥法
　　2、第二三天：正常飲食(但不能大吃大喝)

　　4、可於睡前喝杯果汁(可以擠檸檬原汁水二顆痠梅)(味道佳，切記不加糖)
　　2、蘋果：從中午12：00開始，每2小時吃一顆蘋果直至晚上8：00一共五顆，吃完就不再進食蘋果餐吃一天就夠了。
　　【導讀】服用此健康減肥食譜時，需少吃甜食，油炸食物及澱粉。前四小時禁食。等到降至理想體重後，只要合煎決明子和大麥茶，即能維持不發胖。

　　服用此健康減肥食譜時,板橋居家大掃除，需少吃甜食，油炸食物及澱粉。前四小時禁食。等到降至理想體重後，只要合煎決明子和大麥茶，即能維持不發胖。
　　3、每天服一帖，如有腹瀉情形，可以隔日服用。
　　3、中餐：優酪乳500克
　　NO.4西式瘦身餐

　　2、中餐一碗飯菜
　　3、第四天：只喝蜂蜜

　　2、早餐：蔬菜汁200cc
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　　NO.3蘋果餐
　　2、中：脫脂牛奶一杯，水煮鮪魚(等量的雞胸肉亦可)水煮青菜，水果一顆(芭樂或者蘋果、蕃茄)，茶一杯(健怡可樂亦可)

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