台北現代時尚減肥交流論壇

標題: 減肥100天,裤子肥了:晒我的家常減肥餐,做法简单 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2024-6-3 16:52
標題: 減肥100天,裤子肥了:晒我的家常減肥餐,做法简单
不知不觉大猫我從起頭減肥到如今，已颠末去三個多月了，目睹本身從曾的痴肥不胜，到現在委曲能被妻子带出門，足足用了一百来天，固然這算不上逆袭，但大猫我對這個成果，却已是很知足很知足了。

在減肥的進程中，天天凌晨称一称净體重，都已成了平常，若是體重比前一日低落了些，那末大猫一成天都是知足愉悦的；若是数值连结未變，大猫就有些烦恼；倘如果比頭一日重了，那無疑就是繁重的冲击。每種體驗大猫都履历過，特别是近一個礼拜，我的體重涓滴未變，卡了。

统一條裤子，统一個大猫，可你看這穿戴结果，倒是截然分歧的，固然如今的大猫仍是仍然肥胖，远远還没到达正常體重值，可比起以来往，但是很多多少了。

見證大猫減肥的裤子，如今已被悉数丢去了垃圾桶，没法子所有的裤子全都肥了，全穿不明晰，固然也包含上衣，置辦新衣新裤，讓大猫我非常肉疼了一阵，不外我也只是各買了一套更換罢了，万一在接下来的又一個100天里，我又瘦了呢！

固然也有可能瘦不下来，或瘦得未几，但我信赖只要減肥的信心足够壮大，我必定會继續连结如今的減肥過程的，直到到达正常體重值。所谓“管住嘴迈開腿”直播王,，這句話诚不欺我，大猫之以是裤子肥的穿不了，就是在活動和饮食两方面左右開弓的成果。

減肥以前，我搜刮減肥食谱，減靜脈曲張藥膏,脂菜，跳出来的老是如同蘆洲通水管,藝術同样的拼盘，红绿相間，橙白照映，使人一眼就心生歡樂，不忍心動嘴。

既然把減脂餐當成藝術品赏識，那末大猫就欠好请求這個了，加之家里另有其中學生每日三餐在家用饭，以是大猫哪里好意思请妻子分外给我零丁做，因而，我只好冤屈本身随着家里的學生吃家常菜。

大猫原本已冤屈本身吃家常菜了，既然是家常菜，那就是怎样便利怎样来，怎样简略怎样做呗。

大吉大利今晚吃鸡哈，這個白斩鸡是咱們全家人的最爱，做法简略，快手，并且還能具有一碗鸡汤，真.鸡汤！

白斩鸡的做法：起首必要的質料是一只鸡（整鸡），虫草花，花椒葱姜八角和料酒；鸡固然是鸡老板整理清洁的，拿回家好好洗濯备用；接着拿一個大锅，放虫草花葱姜花椒八角料酒和少量盐，加一大锅水煮，煮至微微起小泡，提着鸡脖子下锅，倒数5個数後拎出来，敏捷泡入冰块水中，然後反复下锅和泡冰水的動作，一共做3次便可；最後把整只鸡都放入锅中，中火煮開，继續再煮5分钟後關火，盖上锅盖焖约20分钟，捞出浸入冰块水中，讓鸡完全冷却，斩块摆盘。

這里偏重说一下蘸料，葱、姜、蒜都切成沫，泼上热油，在倒上些生抽搅拌平均，绝绝子！

我家白斩鸡的做法，一點兒都不正宗，由于正宗的不克不及煮開，可咱們想喝阿谁鸡汤，以是就無論正宗不正宗了，對咱們来讲，合适的才是最佳的！

減肥時代，大猫我的饮食布局比例，從多到少挨次分列的次序是：菜、肉、杂粮、瓜果、主食、坚果。

大要原本该是如斯，可我也没有严酷按這個比例施行，由于我妻子做饭的灵活性太强了，我一個洗锅、洗碗的人，也没能力干涉干與不是，只能是她做啥我吃啥，不外是以，我也老是将本身減肥没有到达预期的缘由归结倒她頭上，她是做饭的，這锅她必需背。

就好比這個腐乳扣肉和荷叶饼，那是妥妥的增脂王，她居然一下就做五六碗，每周末都炖一碗来吃，難不可她吃着我看着，這必定不可，因而我也吃，可她只给我一张饼一片肉，明摆着欺侮我，不外别的幸亏另有烧鱼、扇贝和青菜，倒也最新減肥法,饿不到我。

咱們一家三口，我妻子是刚强的面食主义者，她超爱各類面條、馒頭、包子和饺子，由于大猫我減肥的原因，這些面食電動清潔刷,都做得少了。

降火飲料,前面我说了，我妻子做饭的灵活性很强，并且偏好面食，以是這款烙饼卷菜，也是常常呈現在我家餐桌上的，而為了赐顾帮衬我減肥的情感，她都很少做她最爱吃的酸豆角肉沫、京酱肉丝、鱼香肉丝這些油大的菜了。

吃這類煎饼卷菜，就是要多放菜，加之海带的饱腹感出格强，以是吃了几個，我就很饱了。

本着靠海吃海的原則，家里几近隔天就要烧點兒鱼吃，不晓得何時，我爱上了吃肉質紧實口感鲜美的泥猛鱼，大要是這個读音，但我不肯定是否是這仨字。

由于我喜好吃的原因，以是家里吃這類鱼的機遇就比力多，如泥猛鱼炖豆角、炖茄子、炖番茄，和它本身炖本身，总而言之是各類方法炖煮，我也是百吃不厌，吃的時辰配一個青菜，就是一份低脂的減肥家常菜了。

這個照片拍得失真了，我認可是我摄影技能欠好，而绝非我妻子做的饭卖相差，汉子，就是要有担任！

減肥的日子，真心欠好過，饿是其次，最首要的是馋，各類馋，就连原本以前不喜好吃的工具，如今看在眼里，那也拔不出来。

大猫之以是肥胖，就是嘴馋引發的，以是比其别人非分特别馋一些，特别瓜子，大猫是打小就爱吃，小時辰总拿着五分钱去瓜子摊，撑启齿袋讓卖瓜子的爷爷往里装，如今都這麼個岁数了，仍是不克不及便宜。

像這類寡淡的饭菜，一看就缺盐少醋，還没一點兒油星兒，大猫我是打心底里排挤的，可我越排挤，妻子越是可劲兒做，天天一大早就给我一盘如许的蔬菜，吃得我啊，臉都绿了如今。

減肥一百天以来，大猫為掉秤惊喜過，也為體重秤上的数字變大烦恼過，如今大要是到了平台期，吃多了不涨，吃少了也不掉，总而言之體重是稳如泰山，若是我冲破了平台期，我再来和大師分享，下次不晓得啥時辰再會啦！

歡迎光臨台北現代時尚減肥交流論壇 (https://yhzy.com.tw/)