現代時尚減肥交流論壇

標題: 低脂低卡的減肥餐,專業人士的推薦,饱腹美味值得尝試 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2024-6-3 16:49
標題: 低脂低卡的減肥餐,專業人士的推薦,饱腹美味值得尝試
減肥是一個比力漫长的進程，這段時候胖了一些，體態也走样了，因而去健身房待了一段時候，也是過于急于求成為了，感受身體有些吃不用，饮食也没有跟上，近来的气色也是不言而喻的差了，因而鄙人一個減肥規划中，被举薦吃高卵白、低脂肪的食品，進修了各類用這些食材做的美食，低脂肪饱腹，如许的饮食是公道的。

苏格兰的鸡蛋是用猪肉粉包煮過的鸡蛋，涂上淀粉，放入糠油炸的甘旨黄金玉，可是，這類做法较着對減肥欠好，请不要健忘今天咱們做的減肥食物，我做的減肥用苏格兰鸡蛋和傳统的苏格兰鸡蛋分歧，用鸡肉取代猪肉，如许吃的話，内心就没有包袱了，一块兒做做看吧。

苏格兰鸡蛋，食材：鸡蛋、鸡肉、橄榄油、葱姜，做法：一、鸡蛋洗净，冷水入锅，大火煮沸後，继續煮5分钟，關火焖3分钟，鸡蛋煮熟了，若是你喜好半熟鸡蛋，可以用無菌鸡蛋煮3分钟，蒸2分钟。

二、煮好鸡蛋後，取入水中，刺半分钟，去掉鸡蛋壳，冷水為了讓壳輕易脱落，剥了壳的鸡蛋完成童顏針, 後變得滑腻，三、往鸡肉里放點面粉，用手抓几回洗，呈小麦粉粘糊糊的歐冠盃投注,状况，用净水洗净，如许洗的鸡肉很清洁，自熱火鍋推薦,然後把鸡肉切成小块，葱和姜也一块兒切备用。

四、将鸡肉、葱、生姜一块兒放入摒挡機，将肉捣碎，放進备用，五、在鸡肉上参加盐、生拔、蚝油、胡椒，参加少许橄榄油，用手抓，腌制5分钟调味，橄榄油不會影响減肥，以避免鸡肉落空水份，六、适當掏出鸡肉，如今用手掌揉成圆形，然後做成年糕，取鸡蛋放在鸡肉饼上，像包馒頭同样包着鸡蛋。

七、包起来的苏格兰雏形是如许的，把所有的鸡蛋按次序包好，放在炸篮里，在油炸篮下铺上硅油纸，避免黏在一块兒，八、将筹备好的苏格兰鸡蛋原型放入高雄合法當舖,烤箱中一层，選擇氛围爆炸功效，160度烤18分钟便可。

九、烤好的苏格兰貓草種子,鸡蛋是金黄酥脆的，吃了一口，内里的鸡肉又咸又软又滑，卵白的Q球、蛋黄是年糕，口感和养分丰硕，最首要的是氛围决裂不必要一點油，大大低落热量，甘旨康健。

今天的苏格兰鸡蛋的做法就分享到這里了，好吃還不胖，饱腹感也很较着，如许的美食出格合适在減肥的時辰吃，甘旨有养分，大師可以在家本身試着做一做，很简略還好吃，喜好寵物商品, 這個分享的小火伴記得點赞保藏加存眷哦。

歡迎光臨現代時尚減肥交流論壇 (https://yhzy.com.tw/)