台北現代時尚減肥交流論壇

標題: 好吃又简单的減肥餐做法,每天吃一點,體重悄悄降了 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2024-6-3 16:36
標題: 好吃又简单的減肥餐做法,每天吃一點,體重悄悄降了
減肥是一個必要對峙的進程，自己就很辛劳。在減肥進程中有不少人都想要享受美食却又惧怕增长體重。實在，在選擇食材和烹调方法上做出一些扭轉是颇有需要的，可讓咱們在減肥的同時仍然可以品味美食。如下是几款好吃又简略做的減肥餐做法，讓咱們一块兒来领會一下。

1、蒜蓉白菜魔芋粉丝

1. 魔芋粉丝用凉水浸泡20分钟。

2. 蒜頭去皮後切末，放入锅中爆香。

3. 白菜切成丝放入锅中翻炒，加少许盐和鸡精调味。

4. 将泡好的魔芋粉丝放入锅中，参加适當的水煮開，煮到魔芋粉丝變软牙齒美白,便可。

5. 撒上少许黑胡椒粉便可。

2、便宜的低脂麻辣牛肉干
補腎茶,
1. 肉片切成薄片备用，姜蒜切碎备用。

2. 锅中放入适當油，参加姜蒜爆香，参加肉片翻炒變色。

3. 参加适當酱油，生抽，料酒，糖和辣椒粉翻炒平均。

4. 待炒至八成熟後，撒上适當芝麻并翻炒。

5. 将炒好的肉片摆放在烤盘上，放入预热好的烤箱中，烤15分钟至金黄色便可。

3電商與節目,、魔芋蛋糕

1. 魔芋粉丝用開水泡软後放入碗中备用。

2. 雞蛋打入碗中，参加适當的白糖搅拌平均。

3. 明胶粉参加温水中搅拌平均，参加蛋液中一块兒搅拌。

4. 将蛋液倒入泡好的魔芋粉丝中搅拌平均。

5. 将搅好的夹杂液倒進烤盘中，放進蒸锅中蒸20-25分钟便可。

4、越南春卷

1. 春卷皮略微浸泡一下後掏出晾干。

2. 大葱、青红椒切成细丝，生菜洗净切成细條，薄荷叶平均放在春卷皮上。支票貼現,

3. 参加适當虾仁和腌制好的猪肉條，牢牢卷起来。

4.通馬桶, 将卷好的春卷放入蒸锅中蒸8-10分钟。

5. 蒸好後撒上花生碎，可以搭配甜辣酱一块兒食用。

五股通水管,
5、鸡胸肉炒胡萝卜香菇

1. 鸡胸肉切成小块，用盐，料酒和生粉腌制一下子备用。

2. 胡萝卜和香菇切成小块或片状备用。

3. 热锅凉油，参加蒜末爆香，参加鸡肉快炒至變色。

4. 参加胡萝卜和香菇，参加盐和胡椒粉翻炒平均，参加适當水煮開。

5. 用淀粉勾芡便可。

以上几款減肥餐食材康健，烹调简略，都可以在家中建造，既甘旨又康健。但愿可以帮忙大師在減肥的路上可以纵情享受美食的同時也再也不担忧體重的問題。

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