励志!美200多斤胖妹1年成功瘦身100斤找回自信
2011年，凯特琳因肥胖得紧张的抑郁症。拖欠3000美改善便秘,元(约合人民币2万元)房錢的她被迫从大學停學，搬到母亲家里住。在家里，她目击了本身肥胖给母亲糊口带来的痛楚，遂下定刻意起头减肥。她花1個月時候進修了康健饮食與熬炼的相干常识，以後便開启了她的减肥路程。她严酷节制本身的饮食，回绝加工食物和汽水，只吃瓜果、蔬菜、全麦及瘦肉，改喝水、茶和咖啡，并酒店兼職, 經由過程手機软件举行记实與监視。她對峙熬炼，一周6天，天天最少30分钟，从快走到慢跑并连系一周3台北當鋪,次的气力练习。1年零3個月後，她逾额完成為了减肥方针。
凯特琳暗示，之前减肥是為了美，而如今是為了康健。均匀的身段為她带来了自傲，她變得開畅起来。但她也暗示，将康健饮食和熬炼身體對峙下去其实不轻易，很是磨练意志力，略不刚强，便會功败垂成。她還提到，节食减肥其实不可托，最底子最康健的路子即是公道饮食與增强熬炼。在這一進程中，不要在乎他人的眼光，對峙就是成功。(练习编译：孟志菲 审稿：朱盈库)
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