独家揭秘杨幂、章子怡等明星都在用的“轻断食”减肥法
本年炎天以来，有一本叫《轻断食》的减肥书从外洋的文娱圈時尚圈乃至贵族皇室火到了海内，好莱坞的碧昂丝、本·阿弗莱克、珍妮弗·洛佩兹、丽芙·泰勒、帕丽斯·希尔顿，英伦的夏洛克探长卷福、辣妹维多利亚、英國的凯特王妃，乃至连我國的明星，大S、章子怡、杨幂、姚晨、樂嘉、蔡澜、张德芬…都接连被爆出正在轻断食。究竟是甚么让一本减肥书如斯大受追捧，遭到全世界顶级明星的猖獗附和，乃至获得主流媒體的遍及赞美?甚么是轻断食?
轻断食是一种科學的瘦身方法，每周5天正常饮食，2天削减進食(進食量约為日常平凡四分之一)，让身體规复到最天然的状况，到达瘦身的目标。轻断食于2012年鼓起于英國，敏捷風行全世界，并在明星圈和上流社會率先風行起来，大S、章子怡、杨幂、姚晨、樂嘉、蔡澜、张德芬、碧昂丝、卷福、珍妮弗·洛佩兹、辣妹维多利亚、帕丽斯·希尔顿……不少明星都公然暗示過，正在轻断食。
轻断食原是BBC一档很是火的康健类節目，倡议人是醫學博士麦克尔·莫斯利，他用长达3年的時候，与600名自愿者配合实践，并造访了包含加利福尼亚大學、华盛顿大學等不少精采的康健、抗朽迈问题的專家和传授，建造了这期轻断食记载片——《進食、断食与长命》。没想到，这期節目刷新了BBC收視率，轻断食作為一种瘦身饮食風潮也敏捷舒展至全部泰西，凯特王妃也参加此中。至今，全世界已有6亿人测验考试轻断食这类康健糊口方法。日本職棒,
麦克尔·莫斯利博士後将记载片调集成书，具體记实了他实践的全部進程。《轻断食》书在英國刚一问世，存眷度乃至跨越了英超联赛，并敏捷風行泰西。截止今朝，该书已刊行36个版本，脱销八十多个國度，积累销量冲破5000万册。
轻断食康健吗?
据悉，轻断食这个机密曾遍及传播在释教僧侣、瑜伽行者當中。这些人身段精瘦，精力力超然，活得也很长命。2500年来，断食的机密却一向被轻忽。在接管英國《逐日电讯报》采访時，《轻断食》的作者莫斯利大夫说：“不少宗教都有断食的童顏針, 传统，释教的断食修行，基督教、伊斯兰教的斋戒……几近所有宗教城市倡导得當的断食，麦克尔•莫斯利大夫决议向2500年传统的断食中追求谜底。他访问最前沿的科學家，并斗胆用本身做实行，将守旧了数千年的断食履历与今世科學相连系，终究發現了针對現代人的全新减肥法子：轻断食。
基于实行证据和切身履历，莫斯利大夫终极给出了轻断食减肥规划的方案：一周中筛选不持续的2天，将饮食的份量節制到日常平凡的25%，并跳過午饭不吃举行轻断食;而其余5天没有任何限定。
全世界顶级明星都在“轻断食”，看看他们是怎样评价的?
“轻断食是一种天然的健身、瘦身法子，在泰西很風行，我本身也在用。”——章子怡
我衷情于轻断食，在这个進程中，可以领會到節制本身的兴趣，断掉過量的贪欲，身心都轻快。”——大S
“断食隔离了暴躁、欲念和一切世俗的浑浊，能修炼人心，得到心里安定的气力，到达人生灵通的地步。”——台灣闻名作家张德芬
“我确切在用轻断食连结身段，也感谢它产後帮我规复身段!”——英國凯特王妃
“没错，我正在轻断食，為了神探夏洛克，那也是必需的。”——卷福(《神探夏洛克》主演)
“我看了《轻断食》，我已是它的忠厚粉丝了。”——好莱坞闻名演員、歌手珍妮弗·洛佩兹
“自从我晓得《轻断食》，就一向對峙到如今，很轻松，颇有效。”——美國闻名演員丽芙·泰勒YKS沙發,
“我是蔬果汁减肥的附和者，不外，如今我也起头轻断食，比拟之下，轻断食的减肥食谱其实是丰硕多彩，并且，它颇有效。”——碧昂斯
“断食不但仅是為了瘦身和康健，也是回归天然糊口，寻觅本真自我的最好路子。”——闻名主持人、作家樂嘉
“美食和夸姣糊口的滋味偏偏来历于按期断食，隔离對食品過量的贪欲。”——《舌尖上的中國》总参谋、美食家蔡澜
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