8大女明星减肥独家秘笈(二)
NO.5：“肥女”郑欣宜一年激瘦36千克7月21日，“肥肥”的女儿郑欣宜在香港发售本身的新书《我的减肥日志》。几百“粉丝”慕名而来，想看看一个103千克的“胖妹”，如安在1年中减掉三分之一体重。
A.郑欣宜的减肥，彻底靠“节食”。
养分师为她制定的“减肥食谱”，平淡得刮不出一点油水。油炸食物全数列入“黑名单”，重要饮食以蔬菜为主，饭和汤都不克不及“超标”。每顿饭吃的肉，不跨越2块麻将牌那末大。
B.“减肥澡”洗一小时。
除“戒口”，美容师还教了郑欣宜一套沐浴的法子，帮她收紧被脂肪“撑”出来的皮肤。天天晚上，郑欣宜洗澡今后，要在全紅外線額溫槍,身上下，涂满紧缩皮肤的药膏。头颈、腰、大腿……美容师按照分歧的请求，为身体各部位配了分歧的药膏。有些“重点部位”还必要推拿，把松垮垮口袋样的皮肤推拿到发烧发烫，才能把药膏洗掉。几个月下来，郑欣宜的校服起头松松落落，一张肥肉无处可堆的脸，竟然现出了老爸郑少秋的瓜子外形。
人气指数：★★★★☆
NO.6：好莱坞女星凯特摇身变窈窕淑女
在拍摄《泰坦尼克号》时，这位芳龄26岁的大明星的身段，曾以饱满性感著称。以后她的体重还增长了好几千克，这个英国丽人那时还以本身70千克的体重为荣。如今，她已到达了本身的抱负体重(身高1.73米／体重58千克)！或许，这与她前年关于找到她心目中的白马王子——闻名导演萨姆·门德斯有关。
A.“察看面目面貌饮食疗法”。
凯特经由过程实践试探出一套合适本身的行之有用的减肥法：“察看面目面貌饮食疗法”(Face-Reading-Diet)。她将脸部细分为面目面貌、轮廓、线条、皮肤质地(色彩、光泽、干净、细嫩水平)，然后一一加以阐发。这有助于她领会应若何饮食，应进餐几回，应弥补何种维生素和矿物资。
早饭：无盐淡黄油燕麦糕点；
午饭：生的蔬菜；晚饭：彰化當舖,带皮的熟马铃薯和清蒸蔬菜、烤鱼；
忌讳食物：小麦和糖。
B.减肥窍门：浅蓝色深水中漂泊慢跑。
人气指数：★★★★
NO.7：梁静茹塑身乐成谈法门
日前，梁静茹在记者会上，高兴颁布发表本身接管塑身疗程后，固然体重仍是保持在43千克摆布，可是手臂、腹部及臀围加起来却瘦了14公分。26岁的梁静茹认为，她如今的春秋是应当寻求更完善的身段。她说：“减肥后，在宴会上穿晚号美白針, 衣，可以吸引更多核心，并且晚号衣的选择也多了。”
A.减肥毛病，曾致使厌食症。
谈到减肥经，梁静茹测验考试过“妖怪减肥法”。她说：“之前发首3张专辑的时辰，到拍鼓吹照的时代，就采纳毛病的减肥法子，一天只吃一餐，吃的是沙拉、瓜果，也喝牛奶。固然瘦得很快，但是整小我弄得脸青唇白，变得很没有活气。”梁静茹还曾是以得轻细的厌食症，并且由于大都吃菜，一度看到肉就感觉恶心。
B.培育活动的习气。
4年前，梁静茹起头培育活动的习气，一个礼拜泅水3次，每次半小时。如今固然有减肥疗程的辅助，梁静茹说，仍是要延续活动。只是碰上事情繁忙的时辰，她可以借助疗程收缩活动时候，一次40分钟的疗程，可到达雷同跑13千米的结果。
梁静茹的唱片鼓吹职员流露，梁静茹来记者会前，在当地的购物商铺一口吻买了5件比基尼，包含“小可爱型”及“火辣型”，筹备带去台湾穿。
人气指数：★★★☆
NO.8：胡静:我为高温瑜伽狂
之前，为了连结身段，胡静曾试过吃减肥药。如今她不再吃减肥药了。“减肥药使肠胃的蠕动加速了，扭转了身体原本的新陈代谢功效，出格影响内排泄，对身体欠好。实在最佳的减肥法子就是活动。”
胡静说本身只要对一件事变投入，就会很是当真执着。但她近来才起头练高温瑜伽，没想到，当即就爱上了高温瑜伽。“不少人觉得高温瑜伽和瑜伽没有区分，实在这两种瑜伽是彻底分歧的两种观点。高温瑜伽通常去濕毒方法,为在四十度到四十五度摆布的室内操练。在那种温度下，身领会变得很是柔嫩，不少常温下没法做到的动作在高温瑜伽中很轻易做到，好比你的腿能很等闲地就举过甚顶。并且，次日起床后，身体一点都感受不到痛苦悲伤。另有，在高温中，汗腺处于打开的状况，人会不绝地出汗，很减肥的。”
固然，也并不是是所有人都合适高温瑜伽。“我小我认为心脏不太好的人，不太合适练高温瑜伽。上课时，总有一些人由于受不了那种温度，做到一半就对峙不住了。我喜好练高温瑜伽，由于可以经由过程流汗的方法把体内的毒素和脂肪排挤来，既减肥又美容。全部出汗进程对我来讲是就是个享受的进程。每当我看到汗水不绝地往下滴时，我就很是有成绩感。练完后洗个澡，感觉全身都获得了放松，很是惬意。”
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