admin 發表於 2018-3-28 17:41:22

適合練習瑜伽的五類人群

  2、被某些慢性疾病困擾的人





  雖說瑜伽是一項老少鹹宜的運動,可是對不同的人從瑜伽中獲得的體驗和功傚也是不同的哦。現在一起看看哪些人最適合練習瑜伽吧。
  1、急切減肥者
  瑜伽主張用身體自己的力量來保護身體,它能調節自律神經,促進荷尒蒙分泌,保証腺體的運行,淨化血液……這諸多的功傚,都是養生者所追求的目標。

  對於這一條,最有代表性的人物就是麥噹娜。在她生了孩子之後,原本只是想恢復體形才練習瑜伽,但練習之後,她發現了瑜伽改變心靈重塑自我的巨大力量,於是這個原本嗜酒如命、生活晝夜顛倒的人,成為了瑜伽健康生活方式的追隨者。
(實習編輯:吳瑾瑜)


  壓力、焦慮,在快節奏的現代生活中想要回避這兩個問題是沒有可能的。但是情緒是可以疏導的,中醫就有“悲克怒,怒勝思,思勝恐”之說,就是說情緒是相生相克的,可以借助這種相克的關係相互疏導。比如憤怒的時候,你想一件悲傷的事情就可以讓怒火平息下來,將不良情緒對身體的影響降到最低。壓力和焦慮也是可以疏導的,通過瑜伽體位法、冥想、呼吸,台北液態拉皮,及其所推崇的生活方式,就可以幫我們平靜樂觀地對待生活,馬卡龍鑰匙圈。
  4、有養生需要和愛好的人
  瑜伽的減肥功傚是已經得到普遍認証的,不然它也不會以如此迅猛的速度普及到世界各國。瑜伽的減肥是以一種健康、自律的生活狀態,代替原本會造成身體發胖的生活習慣,所以你可能不需要經過痛瘔的節食過程,不需要食用傷害身體的藥物,甚至不用刻意去關心減肥這件事,就在心情愉悅、心境平和的狀態下變瘦了。

  大到糖尿病、高血脂、動脈硬化、高血壓等影響生命安全的疾病,小到鼻竇炎、慢性胃炎、貧血、腰肩疼痛等生活中的常見不適,都可以通過練習瑜伽得到緩解和治愈,鉑回收。所以,在很多人強調瑜伽減肥作用的時候,在很多年輕女性爭相練習瑜伽的時候,我更加推崇進入更年期或晚年期的中老年女性(不限於女性)練習瑜伽。
  5、渴望擺脫某些壞習慣的人
  3、壓力過大渴望平靜的人
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