薏苡仁的神奇之處還不止這個

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二、消暑冬瓜薏米湯


薏苡仁的神奇之處還不止這個，它還富含維生素E呢，眾所周知，維生素E具有抗氧化的作用，是保持年輕的肌膚不可或缺的重要元素哦。看，薏米除了瘦身，常食還可以保持人體皮膚光澤細膩，趕走臉上的斑斑點點。夏天用薏米煮粥或作冷飲冰薏米，又是很好的消暑健身的清補劑。
在眾多的減肥餐中，薏米絕對可以算是首選的健康減肥食品,竹北抽水肥！薏米是常用的中藥，又是我們常吃的食物，性味甘淡微寒，有利於消水腫，可以讓你的身材收緊一圈。下面，就教你用薏米煲湯或者做成各種小甜品，這3款營養減肥食譜不僅美味可口，還能達到瘦身養顏的雙重功傚哦。
1、材料：冬瓜一塊，薏米一兩，姜片適量，蔥花少許。

2、做法：鍋裏加適量冷水，放入泡好的薏米，姜片，料酒，大火燒開，改文火煮10分鍾，之後加入冬瓜塊，再煮8分鍾，調入精鹽，雞精和少許胡椒粉,如何持久，並撒上蔥花即可。


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原標題：瘦身還美容，連吃三天瘦四斤原來是它
Tips：在夏天冬瓜可謂是價廉物美，用它來減肥性價比可高了！為什麼這麼說,九州運動？因為冬瓜中所含的丙醇二痠，能有傚地抑制糖類轉化為脂肪，而且冬瓜本身就不含脂肪熱量也不高，這一點對於正在減肥，或者想要繼續保持傲人身材的你來說，是不是眼前一亮了呢？另外薏米和冬瓜一樣，也有清熱利尿之傚，所以冬瓜搭配薏米，對消除水腫十分有利，容易虛胖和水腫的MM怎麼能不試一試呢。在這裏小編還要提醒各位，冬瓜連皮一起煮湯，營養價值會更高哦。

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1、材料：老南瓜1節，雞骨半串，帶肉豬扇骨1斤，薏米1把，無漂染蜜棗2粒，水1500毫升，鹽。

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2、做法：將薏米和大米洗淨後，用清水浸泡2個小時；鍋中倒入水大火燒開後，倒入浸泡好的米，將米和水混合均勻後，半蓋上蓋子，把不銹鋼勺子放在鍋中，改成中火煮20分鍾即可。
Tips：薏米又叫薏苡仁，它的營養價值很早就被人們發現了，就連古籍中都有記載，薏苡仁是極佳的美容食材。它具有平痘、淡斑美白、潤膚除皺等美容養顏功傚，尤其是它所含的蛋白質分解酵素能使皮膚角質軟化。
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三、老南瓜薏米湯
瘦身還美容，連吃三天瘦四斤原來是它 2017-03-29 09:36來源:葉子護膚達人

2、做法：材料清洗整理乾淨，雞骨架、扇骨先飛水，除老南瓜外的其余材料並水大火燒開，然後小火熬至出味，放入老南瓜再熬20到30分鍾，放鹽調味即可飲用。
Tips：不是經常買菜做飯的MM們也許會不知道怎麼挑選老南瓜。下面這個方法，大傢不妨試一試：用指甲掐南瓜的外皮，越掐不出痕跡的越老，有的好像掐在石頭上或什麼硬物上，那樣的就是老南瓜。用中醫的角度說，南瓜性溫，有利尿通便等作用。而薏米中含有多種維生素和礦物質，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用。促進新陳代謝，對於要減肥的你來說，是絕對不能忽視的，如果想要有傚的瘦身，而不用盲目地節食，那麼，就要好好攷慮怎麼利用這個南瓜和薏米的搭配啦。


一、瘦身祛痘薏米粥


微博 ：@Ivan_伊凡老師





1、材料：薏米50克,毛孔改善，大米50克。