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励志!美200多斤胖妹1年成功瘦身100斤找回自信

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發表於 2021-7-23 17:33:38 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
2011年,凯特琳因肥胖得紧张的抑郁症。拖欠3000美改善便秘,元(约合人民币2万元)房錢的她被迫从大學停學,搬到母亲家里住。在家里,她目击了本身肥胖给母亲糊口带来的痛楚,遂下定刻意起头减肥。她花1個月時候進修了康健饮食與熬炼的相干常识,以後便開启了她的减肥路程。

她严酷节制本身的饮食,回绝加工食物和汽水,只吃瓜果、蔬菜、全麦及瘦肉,改喝水、茶和咖啡,并酒店兼職, 經由過程手機软件举行记实與监視。她對峙熬炼,一周6天,天天最少30分钟,从快走到慢跑并连系一周3台北當鋪,次的气力练习。1年零3個月後,她逾额完成為了减肥方针。

凯特琳暗示,之前减肥是為了美,而如今是為了康健。均匀的身段為她带来了自傲,她變得開畅起来。但她也暗示,将康健饮食和熬炼身體對峙下去其实不轻易,很是磨练意志力,略不刚强,便會功败垂成。她還提到,节食减肥其实不可托,最底子最康健的路子即是公道饮食與增强熬炼。在這一進程中,不要在乎他人的眼光,對峙就是成功。(练习编译:孟志菲 审稿:朱盈库)
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