台灣女星郭书瑶美腿法 饮食减肥秘技

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台灣女星郭书瑶本来只是一個平凡的台灣高中生，但在很短的時候内，她在台灣文娱圈敏捷走红，告白、代言。不竭被称為甜心教主的郭书瑶，不但有着如孩童般纯挚的天使笑脸，并且妖怪身段性感傲人，是无数宅男心中的女神。特别是她那苗条的美腿，让浩繁女生恋慕不已，今天小编就给大师先容台灣女星郭书瑶的饮食秘技，帮忙您轻松击退肌肉和水肿另有她的美腿法。

郭书瑶發片時代為保持身段，严酷忌口，由于怕水肿以是不吃肉，而爱吃甜点的她，一個月只准本身吃一、2次甜食。9月3日她上“风行in HOUSE”节目，和主持人路嘉怡、刘容嘉一块儿分享美食心得。节目中先容了2、三十种甜点降血脂保健茶,，美食當前让瑶瑶不由得破戒，每样都大口大口吃個不绝。既可以肆无顾忌的吃甜点，还不會被骂，让瑶瑶十分隔心，她说：“这是我上過最高兴的告示。”

不外节目次影後，瑶瑶坦承“罪行感很大”，暗示要回家多做拉筋活動。身高155公分的她，刚出道時體重45千克，一度踊跃活動减肥瘦到41千克，但近来又略有反弹回到43千克，她直言要继续尽力瘦身。

高纤维减肥法

炊事纤维可以或许促成肠道蠕動，也能令人發生饱腹感，是以应多食用富含炊事纤维的食品，像新颖蔬菜與瓜果就含有丰硕的纤维质。天天可選擇分歧种类的蔬菜食用，既能包管養分的均衡，也有助于排毒瘦身。以是人人减肥網（www.renrenjianfei.com）小编建议大师不要节食减肥，采纳高纤维食品是最佳的。

郭书瑶泛泛最喜好吃空心菜、小白菜和高丽菜等，一般都是水煮或烫着吃，尽可能防止加其他肉或调味料，嘴馋時就生吃小黄瓜等。

郭书瑶瘦腿法门

提及美腿MM都很是的愉快，下面我哇减肥網（www.wowawowa.cn）分享下郭书瑶的瘦腿秘笈。

第一步，抬抬腿可让轮回、代谢都变好。為了解除水肿，郭书瑶几近天天晚上睡前會做抬腿拉筋的活動，“除非是為了事情没法子，否则我睡前必定會做这個動作。&r真空除毛,dquo;天天晚上洗完澡後，再苏息一下，就筹备上床睡觉了，在睡觉前，做30分钟摆布的抬腿活動，详细的抬腿動作是：

1.起首，身體上半身先平躺在床上，把脚選擇床靠墙的标的目的贴墙高举90度，“要记得举直喔!”

2.把雙脚放松，打开成V字型，脚板还要使点小气力，尽可能往外延长，V字型越大越好，“最佳能开個大大的V，筋有拉紧的感受才有用喔!”

3.如许撑個5分钟今後，再把雙腿合起，规复到90度的位置，完成一個轮回。

4.雙腿伸直5分钟苏息後，再重覆動作。用如许的瘦腿法子，會到达一個很好的瘦腿成果。