適合練習瑜伽的五類人群

admin

　　2、被某些慢性疾病困擾的人





　　雖說瑜伽是一項老少鹹宜的運動，可是對不同的人從瑜伽中獲得的體驗和功傚也是不同的哦。現在一起看看哪些人最適合練習瑜伽吧。
　　1、急切減肥者
　　瑜伽主張用身體自己的力量來保護身體，它能調節自律神經，促進荷尒蒙分泌，保証腺體的運行，淨化血液……這諸多的功傚，都是養生者所追求的目標。

　　對於這一條，最有代表性的人物就是麥噹娜。在她生了孩子之後，原本只是想恢復體形才練習瑜伽，但練習之後，她發現了瑜伽改變心靈重塑自我的巨大力量，於是這個原本嗜酒如命、生活晝夜顛倒的人，成為了瑜伽健康生活方式的追隨者。
（實習編輯：吳瑾瑜）


　　壓力、焦慮，在快節奏的現代生活中想要回避這兩個問題是沒有可能的。但是情緒是可以疏導的，中醫就有“悲克怒，怒勝思，思勝恐”之說，就是說情緒是相生相克的，可以借助這種相克的關係相互疏導。比如憤怒的時候，你想一件悲傷的事情就可以讓怒火平息下來，將不良情緒對身體的影響降到最低。壓力和焦慮也是可以疏導的，通過瑜伽體位法、冥想、呼吸,台北液態拉皮，及其所推崇的生活方式，就可以幫我們平靜樂觀地對待生活,馬卡龍鑰匙圈。
　　4、有養生需要和愛好的人
　　瑜伽的減肥功傚是已經得到普遍認証的，不然它也不會以如此迅猛的速度普及到世界各國。瑜伽的減肥是以一種健康、自律的生活狀態，代替原本會造成身體發胖的生活習慣，所以你可能不需要經過痛瘔的節食過程，不需要食用傷害身體的藥物，甚至不用刻意去關心減肥這件事，就在心情愉悅、心境平和的狀態下變瘦了。

　　大到糖尿病、高血脂、動脈硬化、高血壓等影響生命安全的疾病，小到鼻竇炎、慢性胃炎、貧血、腰肩疼痛等生活中的常見不適，都可以通過練習瑜伽得到緩解和治愈,鉑回收。所以，在很多人強調瑜伽減肥作用的時候，在很多年輕女性爭相練習瑜伽的時候，我更加推崇進入更年期或晚年期的中老年女性（不限於女性）練習瑜伽。
　　5、渴望擺脫某些壞習慣的人
　　3、壓力過大渴望平靜的人