台北現代時尚減肥交流論壇
標題:
左腳腳尖點地撐起部分重量
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作者:
admin
時間:
2016-5-16 15:41
標題:
左腳腳尖點地撐起部分重量
像Gigi那樣緊緻的大腿,
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Gigi的緊實大腿也不是天生而來的,要感謝她從小練習芭蕾舞。想要鍛煉大腿內側,就讓芭蕾舞教練Mary Helen Bowers告訴你:
首先,
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,躺在瑜伽墊上,
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,曲起左膝指向天花板方向,左腳腳尖點地撐起部分重量,右腿繃直,
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。重復從繃直到放松落下的動作,每側做8次,重復4組,
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,就能夠鍛煉你的大腿線條,
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。
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