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標題: 3、扳起膀子抬起放下 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2016-5-9 19:50
標題: 3、扳起膀子抬起放下
侷部瘦身
Part2：塑造線條優美的肐膊與肩膀
3、扳起膀子抬起放下：兩手交叉手指相扣之後保持扭轉的姿勢原樣向上抬起,廚具工廠，然後放下，重復做此動作。
肐膊和肩膀是最具有女性美的部位，所以為了塑造出線條，要經常適噹的做一些讓這些部位肌肉緊張的肌力運動,抽脂，並同時進行拉長肌肉的伸展運動。
1、肩膀向後傾：一只腿向前直角弓起後面的腿膝蓋著地雙手向後手指緊叉肩膀向後傾，堅持一段時間後,拉皮，再回到原位。
Tips：此動作的要點是讓肐膊和肩膀的肌肉均勻的運動,新北汽車借款。
2、抓住肐膊肘向裏拉：把肐膊向上抬起,自體脂肪，兩手抓住肐膊肘向左右拉,房屋二胎。

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