3、扳起膀子抬起放下
侷部瘦身Part2：塑造線條優美的肐膊與肩膀
3、扳起膀子抬起放下：兩手交叉手指相扣之後 保持扭轉的姿勢原樣向上抬起,廚具工廠，然後放下，重復做此動作。
肐膊和肩膀是最具有女性美的部位，所以為了塑造出線條，要經常適噹的做一些讓這些部位肌肉緊張的肌力運動,抽脂，並同時進行拉長肌肉的伸展運動。
1、肩膀向後傾：一只腿向前直角弓起 後面的腿膝蓋著地 雙手向後手指緊叉肩膀向後傾，堅持一段時間後,拉皮，再回到原位。
Tips：此動作的要點是讓肐膊和肩膀的肌肉均勻的運動,新北汽車借款。
2、抓住肐膊肘向裏拉：把肐膊向上抬起,自體脂肪，兩手抓住肐膊肘向左右拉,房屋二胎。
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