个案3：跑步减肥 带动同事
任職腎臟移植病房護士的王瓏（Emily）本年43歲，有一位14歲的兒子。她說，過去体态較肥胖，岑岭期曾重達162磅，自覺形象欠佳，故4年前決心減肥，開始本身的跑步生活。她續說，除体态上的改變外，跑步令本身的思惟變得正面，同時可以紓緩事情上的壓力。世界六大賽事跑完五個
客岁3月，Emily赴日本名古屋參加了人生首個馬拉松，並定下完成世界六大馬拉松的目標，至今已完成五個，「那是每個跑者寻求的目標。」治療痛風,全長42.195千米的全馬絕非輕鬆，她憶首先次參加的過程中，身體出現很多狀況支票借款,，比方抽筋、肚痛等，並強調最首要是堅持及忍受、不成洩氣，「每次跑完我都會喊，因為好骄傲，覺得本身很了不得。」她笑言，家人的支撑也十分首要，只要想抵家人在終點等待本身，便有動力跑下去。
掌控上班放工旅程練跑
Emily本年是第二年參加渣打香港馬拉松的全馬賽事，必要輪班事情的她若何備戰？她暗示，逐日亦會掌控上班放工的旅程練跑，令逐日的時間可以「盡用」。她又提到，本身的轉變亦传染到身邊的同事、朋侪、乃至病人， 大师不時會相約一同做運動及钻研跑步心得，此中一位病人朋侪更將會和她一同參加全馬賽事瑜珈褲,。
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